LumilnarFisch & Meeresfrüchte
Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft
Nährwerte pro 100 g · englisch: Sprat in oil, canned, drained. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
244kcal
17,3 gEiweiß
– gKohlenhydrate
19,4 gFett
244kcal
17,3 gEiweiß
– gKohlenhydrate
19,4 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 244 kcal | 12 % |
| Fett | 19,4 g | 31 % |
| Protein | 17,3 g | 33 % |
| Wasser | 63,2 g | 2 % |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0,939 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 2,6 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 2,5 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,38 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,7 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,01 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,34 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,07 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,04 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,02 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,6 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,48 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 8,1 mg | – |
| Eicosensäure | 0,6 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,73 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9,9 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 2,4 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 1,1 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,097 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,029 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,551 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,071 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,789 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5,1 mg | – |
| Cholesterin | 85 mg | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 51 µg | 6 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 50 µg | 6 % |
| Retinol | 49 µg | 5 % |
| Beta-Carotin | 14 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,016 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,223 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 5,6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,558 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 278 µg | 20 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 6 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 6,2 µg | 155 % |
| Vitamin C | 0,558 µg | 0 % |
| Vitamin D | 15 µg | 75 % |
| Vitamin E | 4,1 µg | 0 % |
| Vitamin K | 19 µg | 19 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 19 µg | 19 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 0,06 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 1,6 g | 31 % |
| Natrium | 626 mg | 21 % |
| Kalium | 327 mg | 8 % |
| Kalzium | 135,6 mg | 14 % |
| Magnesium | 24 mg | 7 % |
| Phosphor | 190 mg | 27 % |
| Chlorid | 829 mg | 36 % |
| Eisen | 0,828 µg | 0 % |
| Zink | 0,7 µg | 0 % |
| Mangan | 31,4 µg | 1 % |
| Kupfer | 171 µg | 14 % |
| Flurid | 187 μg | 5 % |
| Jod | 38 µg | 19 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,759 mg | 0 % |
| Leucin | 1,3 mg | 0 % |
| Lysin | 1,5 mg | 0 % |
| Methionin | 0,446 mg | 0 % |
| Cystein | 0,164 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,658 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,531 mg | 0 % |
| Threonin | 0,75 mg | 0 % |
| Valin | 0,906 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,201 mg | 0 % |
| Arginin | 0,961 mg | – |
| Alanin | 0,978 mg | – |
| Histidin | 0,722 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 7,2 mg | – |
| Asparaginsäure | 1,6 mg | – |
| Glutaminsäure | 2,4 mg | – |
| Glycin | 0,796 mg | – |
| Serin | 0,658 mg | – |
| Prolin | 0,587 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 8,7 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.