LumilnarFisch & Meeresfrüchte
Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft
Nährwerte pro 100 g · englisch: Common cuttlefish in oil, canned, drained. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
166kcal
13,5 gEiweiß
– gKohlenhydrate
12,4 gFett
166kcal
13,5 gEiweiß
– gKohlenhydrate
12,4 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 166 kcal | 8 % |
| Fett | 12,4 g | 20 % |
| Protein | 13,5 g | 26 % |
| Wasser | 71,6 g | 2 % |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 4 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,2 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,8 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,014 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,1 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,4 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,5 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 8,6 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,8 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,1 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,028 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,032 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,1 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,1 mg | – |
| Cholesterin | 324 mg | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 6 µg | 1 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 4 µg | 0 % |
| Retinol | 1 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 20 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,042 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,024 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,3 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 3,6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,072 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 190 µg | 14 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 6 µg | 13 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 5 µg | 1 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1,4 µg | 35 % |
| Vitamin E | 4,7 µg | 0 % |
| Vitamin K | 9 µg | 9 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 9 µg | 9 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 1,6 g | 33 % |
| Natrium | 653 mg | 22 % |
| Kalium | 206 mg | 5 % |
| Kalzium | 28 mg | 3 % |
| Magnesium | 16 mg | 5 % |
| Phosphor | 122 mg | 17 % |
| Chlorid | 935 mg | 41 % |
| Eisen | 2,8 µg | 0 % |
| Zink | 1,5 µg | 0 % |
| Mangan | 63 µg | 2 % |
| Kupfer | 720 µg | 58 % |
| Flurid | 100 μg | 3 % |
| Jod | 17 µg | 9 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,551 mg | 0 % |
| Leucin | 1,1 mg | 0 % |
| Lysin | 1 mg | 0 % |
| Methionin | 0,319 mg | 0 % |
| Cystein | 0,164 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,543 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,432 mg | 0 % |
| Threonin | 0,513 mg | 0 % |
| Valin | 0,532 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,141 mg | 0 % |
| Arginin | 0,799 mg | – |
| Alanin | 0,634 mg | – |
| Histidin | 0,254 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 4,9 mg | – |
| Asparaginsäure | 1,1 mg | – |
| Glutaminsäure | 2,6 mg | – |
| Glycin | 0,753 mg | – |
| Serin | 0,595 mg | – |
| Prolin | 0,891 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 8 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.