LumilnarFisch & Meeresfrüchte
Tintenfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerte pro 100 g · englisch: Common cuttlefish deep-frozen, fried without fat (oven). Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
106kcal
23,2 gEiweiß
– gKohlenhydrate
1,5 gFett
106kcal
23,2 gEiweiß
– gKohlenhydrate
1,5 gFett
Ohne Anmeldung – Einträge bleiben in diesem Browser.
Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 106 kcal | 5 % |
| Fett | 1,5 g | 2 % |
| Protein | 23,2 g | 45 % |
| Wasser | 73,1 g | 2 % |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0,239 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,46 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,11 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,044 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,27 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,13 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,44 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,07 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,07 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,021 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,023 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,089 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,105 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,33 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,57 mg | – |
| Cholesterin | 417 mg | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 3 µg | 0 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 3 µg | 0 % |
| Retinol | 3 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,063 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,068 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,5 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 7,6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,179 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 473 µg | 34 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 13 µg | 29 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 8 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3 µg | 75 % |
| Vitamin E | 3,9 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,3 µg | 0 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,3 µg | 0 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 1,2 g | 25 % |
| Natrium | 498 mg | 17 % |
| Kalium | 352 mg | 9 % |
| Kalzium | 41 mg | 4 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Phosphor | 195 mg | 28 % |
| Chlorid | 702 mg | 31 % |
| Eisen | 4,4 µg | 0 % |
| Zink | 2,2 µg | 0 % |
| Mangan | 103,3 µg | 3 % |
| Kupfer | 1.152 µg | 92 % |
| Flurid | 182 μg | 5 % |
| Jod | 33 µg | 17 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,947 mg | 0 % |
| Leucin | 1,8 mg | 0 % |
| Lysin | 1,7 mg | 0 % |
| Methionin | 0,55 mg | 0 % |
| Cystein | 0,282 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,934 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,744 mg | 0 % |
| Threonin | 0,882 mg | 0 % |
| Valin | 0,915 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,243 mg | 0 % |
| Arginin | 1,4 mg | – |
| Alanin | 1,1 mg | – |
| Histidin | 0,438 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 8,4 mg | – |
| Asparaginsäure | 1,9 mg | – |
| Glutaminsäure | 4,5 mg | – |
| Glycin | 1,3 mg | – |
| Serin | 1 mg | – |
| Prolin | 1,5 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 13,7 g | – |
Ähnliche Lebensmittel
Aal gebraten ohne Fett (Pfanne)Aal gedünstetAal geräuchert (Räucheraal)Aal geschmort ohne FettAal grün (Aal pochiert, in Kräutersauce)Aal in Rotwein mariniert, pochiertAal in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve), überbackenAal mit Speck gebackenAal rohAalsuppe Hamburger Art mit TrockenfrüchtenAlaska-Pollack/Alaska-Seelachs, gebraten ohne Fett (Ofen)Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.