LumilnarFisch & Meeresfrüchte
Tintenfischringe paniert, tiefgefroren, gebacken (Ofen)
Nährwerte pro 100 g · englisch: Common cuttlefish rings, breaded, deep-frozen, baked (oven). Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
284kcal
10,6 gEiweiß
21,5 gKohlenhydrate
15,4 gFett
Ballaststoffe 1,5 g
284kcal
10,6 gEiweiß
21,5 gKohlenhydrate
15,4 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 284 kcal | 14 % |
| Fett | 15,4 g | 25 % |
| Protein | 10,6 g | 20 % |
| Kohlenhydrate | 21,5 g | 9 % |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 5 % |
| Wasser | 44,6 g | 1 % |
| Netto-KH | 20 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 32,5 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,184 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 6 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,898 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,381 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,3 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 4,9 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,9 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 6 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,184 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 6,2 mg | – |
| Cholesterin | 77 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Stärke | 21,5 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 1,5 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 7 µg | 1 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 5 µg | 1 % |
| Retinol | 4,4 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 13 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,05 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,32 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,1 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,17 µg | 0 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,92 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 7,6 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1,5 µg | 36 % |
| Vitamin E | 8,2 µg | 0 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 2,5 g | 50 % |
| Natrium | 992 mg | 33 % |
| Kalium | 117,5 mg | 3 % |
| Kalzium | 32,1 mg | 3 % |
| Magnesium | 25,4 mg | 7 % |
| Phosphor | 219,4 mg | 31 % |
| Schwefel | 98 mg | 14 % |
| Eisen | 0,692 µg | 0 % |
| Zink | 1 µg | 0 % |
| Mangan | 225 µg | 6 % |
| Kupfer | 180 µg | 14 % |
| Jod | 18,8 µg | 9 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,434 mg | 0 % |
| Leucin | 0,83 mg | 0 % |
| Lysin | 0,788 mg | 0 % |
| Methionin | 0,252 mg | 0 % |
| Cystein | 0,13 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,428 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,341 mg | 0 % |
| Threonin | 0,405 mg | 0 % |
| Valin | 0,42 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,112 mg | 0 % |
| Arginin | 0,63 mg | – |
| Alanin | 0,5 mg | – |
| Histidin | 0,201 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3,9 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,874 mg | – |
| Glutaminsäure | 2 mg | – |
| Glycin | 0,594 mg | – |
| Serin | 0,468 mg | – |
| Prolin | 0,702 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 6,3 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.