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Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse (Toast Hawaii) gebacken
Nährwerte pro 100 g · englisch: Toast Hawaii (pineapple, boiled ham, cheese) baked. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
206kcal
13,5 gEiweiß
13,2 gKohlenhydrate
10,4 gFett
Ballaststoffe 1 g · Zucker 7 g
206kcal
13,5 gEiweiß
13,2 gKohlenhydrate
10,4 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 206 kcal | 10 % |
| Fett | 10,4 g | 17 % |
| Protein | 13,5 g | 26 % |
| Kohlenhydrate | 13,2 g | 6 % |
| Ballaststoffe | 1 g | 3 % |
| Wasser | 60 g | 2 % |
| Zucker | 7 g | 14 % |
| Netto-KH | 12,2 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 4,4 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 1,1 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,065 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,285 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,344 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,23 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,154 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,326 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,396 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 1,1 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,027 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 3,2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,018 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,942 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,037 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,013 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 6,8 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,005 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,182 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2,3 mg | – |
| Eicosensäure | 0,002 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,5 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,262 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,062 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,002 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,019 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,002 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,353 mg | – |
| Cholesterin | 37 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 2,1 mg | – |
| Glukose | 1,8 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 3,9 mg | – |
| Saccharose | 2,5 mg | – |
| Maltose | 0,6 mg | – |
| Laktose | 0,016 mg | – |
| Disaccharide | 3,1 mg | – |
| Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M) | 0,3 mg | – |
| Stärke | 5,9 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 82 µg | 9 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 76 µg | 8 % |
| Retinol | 70,2 µg | 7 % |
| Beta-Carotin | 72 µg | 4 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,15 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,074 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,6 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 4,5 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,24 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 130 µg | 9 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2,8 µg | 6 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 12 µg | 3 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,4 µg | 10 % |
| Vitamin C | 14,6 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,08 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,364 µg | 0 % |
| Vitamin K | 15 µg | 15 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 1 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 14 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 1,3 g | 26 % |
| Natrium | 529 mg | 18 % |
| Kalium | 165 mg | 4 % |
| Kalzium | 186 mg | 19 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Phosphor | 214 mg | 31 % |
| Schwefel | 119 mg | 17 % |
| Chlorid | 832 mg | 36 % |
| Eisen | 0,499 µg | 0 % |
| Zink | 1,7 µg | 0 % |
| Mangan | 600 µg | 17 % |
| Kupfer | 59 µg | 5 % |
| Flurid | 40 μg | 1 % |
| Jod | 9 µg | 5 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,706 mg | 0 % |
| Leucin | 1,2 mg | 0 % |
| Lysin | 1,2 mg | 0 % |
| Methionin | 0,347 mg | 0 % |
| Cystein | 0,162 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,654 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,641 mg | 0 % |
| Threonin | 0,596 mg | 0 % |
| Valin | 0,835 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,176 mg | 0 % |
| Arginin | 0,72 mg | – |
| Alanin | 0,739 mg | – |
| Histidin | 0,504 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 6,3 mg | – |
| Asparaginsäure | 1,3 mg | – |
| Glutaminsäure | 3 mg | – |
| Glycin | 0,637 mg | – |
| Serin | 0,673 mg | – |
| Prolin | 1 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 8,8 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,03 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,03 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.