LumilnarBackwaren
Toast mit Kochschinken, Käse und Tomaten, gebacken
Nährwerte pro 100 g · englisch: Toast with boiled ham, cheese and tomatoes, baked. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
204kcal
15,9 gEiweiß
8,7 gKohlenhydrate
11,5 gFett
Ballaststoffe 1 g · Zucker 1,7 g
204kcal
15,9 gEiweiß
8,7 gKohlenhydrate
11,5 gFett
Ohne Anmeldung – Einträge bleiben in diesem Browser.
Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 204 kcal | 10 % |
| Fett | 11,5 g | 18 % |
| Protein | 15,9 g | 31 % |
| Kohlenhydrate | 8,7 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 1 g | 3 % |
| Wasser | 60,9 g | 2 % |
| Zucker | 1,7 g | 3 % |
| Netto-KH | 7,7 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 4,5 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 1,1 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,071 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,32 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,39 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,252 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,158 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,342 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,394 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 1,2 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,032 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 3,4 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,051 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 1 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,062 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,012 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 7,4 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,006 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,193 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2,6 mg | – |
| Eicosensäure | 0,002 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,8 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,302 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,064 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,007 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,004 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,006 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,002 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,004 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,395 mg | – |
| Cholesterin | 47 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,55 mg | – |
| Galaktose | 0,002 mg | – |
| Glukose | 0,41 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,96 mg | – |
| Saccharose | 0,244 mg | – |
| Maltose | 0,47 mg | – |
| Laktose | 0,018 mg | – |
| Disaccharide | 0,732 mg | – |
| Stärke | 7 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 103 µg | 11 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 89 µg | 10 % |
| Retinol | 75,2 µg | 8 % |
| Beta-Carotin | 166 µg | 8 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,09 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,12 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,5 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 5,1 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,19 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 127 µg | 9 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 11 µg | 3 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,3 µg | 8 % |
| Vitamin C | 5 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,008 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,535 µg | 0 % |
| Vitamin K | 10 µg | 10 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 4 µg | 4 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 6 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 1 g | 20 % |
| Natrium | 400 mg | 13 % |
| Kalium | 187 mg | 5 % |
| Kalzium | 289 mg | 29 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Phosphor | 233 mg | 33 % |
| Schwefel | 64 mg | 9 % |
| Chlorid | 600 mg | 26 % |
| Eisen | 0,5 µg | 0 % |
| Zink | 1,8 µg | 0 % |
| Mangan | 140 µg | 4 % |
| Kupfer | 97 µg | 8 % |
| Flurid | 41 μg | 1 % |
| Jod | 4 µg | 2 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,81 mg | 0 % |
| Leucin | 1,4 mg | 0 % |
| Lysin | 1,3 mg | 0 % |
| Methionin | 0,44 mg | 0 % |
| Cystein | 0,147 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,745 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,697 mg | 0 % |
| Threonin | 0,659 mg | 0 % |
| Valin | 0,923 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,213 mg | 0 % |
| Arginin | 0,881 mg | – |
| Alanin | 0,698 mg | – |
| Histidin | 0,567 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 7 mg | – |
| Asparaginsäure | 1,3 mg | – |
| Glutaminsäure | 3 mg | – |
| Glycin | 0,546 mg | – |
| Serin | 0,796 mg | – |
| Prolin | 1,2 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 9,2 g | – |
Ähnliche Lebensmittel
Amerikaner (Rührmasse)Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse)Ananas-Marzipan-Kuchen (Rührmasse)Anisplätzchen (Biskuitmasse)ApfelauflaufApfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebackenApfelklößeApfelkuchen gedeckt (Hefeteig)Apfelkuchen gedeckt mit Mandelbelag (Mürbeteig)Apfelkuchen gedeckt (Mürbeteig)Apfelkuchen gedeckt (Vollkornmürbeteig)Apfelkuchen mit Puddingcreme (Hefeteig)
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.