LumilnarBackwaren
Toast mit Spargel, Lachsschinken und Käse, gebacken
Nährwerte pro 100 g · englisch: Toast with asparagus, ham and cheese, baked. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
201kcal
11 gEiweiß
7,7 gKohlenhydrate
13,7 gFett
Ballaststoffe 1,1 g · Zucker 1,5 g
201kcal
11 gEiweiß
7,7 gKohlenhydrate
13,7 gFett
Ohne Anmeldung – Einträge bleiben in diesem Browser.
Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 201 kcal | 10 % |
| Fett | 13,7 g | 22 % |
| Protein | 11 g | 21 % |
| Kohlenhydrate | 7,7 g | 3 % |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 3 % |
| Wasser | 63,9 g | 2 % |
| Zucker | 1,5 g | 3 % |
| Netto-KH | 6,6 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 4,9 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 1,3 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,09 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,442 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,519 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,295 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,174 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,366 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,416 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 1,4 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,08 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 3,9 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,073 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 1,2 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,045 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,011 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,003 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 8,4 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,01 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,257 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2,9 mg | – |
| Eicosensäure | 0,007 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,3 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,408 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,07 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,002 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,007 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,025 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,003 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,006 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,01 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,54 mg | – |
| Cholesterin | 86 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,366 mg | – |
| Glukose | 0,31 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,68 mg | – |
| Saccharose | 0,15 mg | – |
| Maltose | 0,411 mg | – |
| Laktose | 0,26 mg | – |
| Disaccharide | 0,82 mg | – |
| Stärke | 6,1 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 150 µg | 17 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 132 µg | 15 % |
| Retinol | 114 µg | 11 % |
| Beta-Carotin | 216 µg | 11 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,176 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,108 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,932 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 3,3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,38 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 59 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 5 µg | 11 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 27 µg | 7 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,6 µg | 15 % |
| Vitamin C | 5,9 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,005 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1 µg | 0 % |
| Vitamin K | 49 µg | 49 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 43 µg | 43 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 6 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 1,1 g | 23 % |
| Natrium | 451 mg | 15 % |
| Kalium | 168 mg | 4 % |
| Kalzium | 189 mg | 19 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Phosphor | 219 mg | 31 % |
| Schwefel | 81 mg | 12 % |
| Chlorid | 822 mg | 36 % |
| Eisen | 0,816 µg | 0 % |
| Zink | 1,4 µg | 0 % |
| Mangan | 150 µg | 4 % |
| Kupfer | 97 µg | 8 % |
| Flurid | 32 μg | 1 % |
| Jod | 8 µg | 4 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,544 mg | 0 % |
| Leucin | 0,897 mg | 0 % |
| Lysin | 0,837 mg | 0 % |
| Methionin | 0,261 mg | 0 % |
| Cystein | 0,108 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,501 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,453 mg | 0 % |
| Threonin | 0,427 mg | 0 % |
| Valin | 0,629 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,142 mg | 0 % |
| Arginin | 0,533 mg | – |
| Alanin | 0,444 mg | – |
| Histidin | 0,371 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 4,6 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,816 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,9 mg | – |
| Glycin | 0,328 mg | – |
| Serin | 0,509 mg | – |
| Prolin | 0,753 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 5,9 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Mannit | 0,03 mg | – |
| Sorbit | 0,002 mg | – |
| Xylit | 0,002 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,03 mg | – |
Ähnliche Lebensmittel
Amerikaner (Rührmasse)Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse)Ananas-Marzipan-Kuchen (Rührmasse)Anisplätzchen (Biskuitmasse)ApfelauflaufApfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebackenApfelklößeApfelkuchen gedeckt (Hefeteig)Apfelkuchen gedeckt mit Mandelbelag (Mürbeteig)Apfelkuchen gedeckt (Mürbeteig)Apfelkuchen gedeckt (Vollkornmürbeteig)Apfelkuchen mit Puddingcreme (Hefeteig)
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.