LumilnarBackwaren
Toastschnitten mit Schinkencreme, gebacken
Nährwerte pro 100 g · englisch: Toast squares with creamed ham, baked. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
210kcal
10 gEiweiß
15,5 gKohlenhydrate
11,5 gFett
Ballaststoffe 1,4 g · Zucker 3,6 g
210kcal
10 gEiweiß
15,5 gKohlenhydrate
11,5 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 210 kcal | 11 % |
| Fett | 11,5 g | 18 % |
| Protein | 10 g | 19 % |
| Kohlenhydrate | 15,5 g | 6 % |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 4 % |
| Wasser | 59,6 g | 2 % |
| Zucker | 3,6 g | 7 % |
| Netto-KH | 14,1 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 4,7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,841 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,08 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,376 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,297 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,22 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,147 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,066 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,408 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 1,3 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,012 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 3,5 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,005 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 1,1 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,002 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,001 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 7,1 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,012 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,193 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2,8 mg | – |
| Eicosensäure | 0,002 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,332 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,079 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,01 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,462 mg | – |
| Cholesterin | 43 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,42 mg | – |
| Glukose | 0,45 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,87 mg | – |
| Saccharose | 0,16 mg | – |
| Maltose | 0,802 mg | – |
| Laktose | 1,7 mg | – |
| Disaccharide | 2,7 mg | – |
| Stärke | 11,9 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 119 µg | 13 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 102 µg | 11 % |
| Retinol | 84,1 µg | 8 % |
| Beta-Carotin | 201 µg | 10 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,11 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,13 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,3 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 3,3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,28 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 100 µg | 7 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 9 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,21 µg | 5 % |
| Vitamin C | 10,9 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,23 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,395 µg | 0 % |
| Vitamin K | 25 µg | 25 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 21 µg | 21 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 4,3 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 1,3 g | 26 % |
| Natrium | 516 mg | 17 % |
| Kalium | 183 mg | 5 % |
| Kalzium | 57 mg | 6 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Phosphor | 126,7 mg | 18 % |
| Schwefel | 86 mg | 12 % |
| Chlorid | 867 mg | 38 % |
| Eisen | 0,607 µg | 0 % |
| Zink | 0,94 µg | 0 % |
| Mangan | 240 µg | 7 % |
| Kupfer | 60 µg | 5 % |
| Jod | 13 µg | 7 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,473 mg | 0 % |
| Leucin | 0,859 mg | 0 % |
| Lysin | 0,753 mg | 0 % |
| Methionin | 0,215 mg | 0 % |
| Cystein | 0,137 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,452 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,401 mg | 0 % |
| Threonin | 0,402 mg | 0 % |
| Valin | 0,56 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,124 mg | 0 % |
| Arginin | 0,503 mg | – |
| Alanin | 0,505 mg | – |
| Histidin | 0,323 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 4,2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,799 mg | – |
| Glutaminsäure | 2,2 mg | – |
| Glycin | 0,444 mg | – |
| Serin | 0,461 mg | – |
| Prolin | 0,751 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 6,2 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.