LumilnarBaked goods
Toast squares with creamed ham, baked
Nutrients per 100 g · German: Toastschnitten mit Schinkencreme, gebacken. Source: German Federal Food Code (BLS).
210kcal
10 gProtein
15.5 gCarbs
11.5 gFat
Fibre 1.4 g · Sugar 3.6 g
210kcal
10 gProtein
15.5 gCarbs
11.5 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 210 kcal | 11 % |
| Fat | 11.5 g | 18 % |
| Protein | 10 g | 19 % |
| Carbohydrates | 15.5 g | 6 % |
| Fiber | 1.4 g | 4 % |
| Water | 59.6 g | 2 % |
| Sugar | 3.6 g | 7 % |
| Net Carbs | 14.1 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 4.7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.841 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.08 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.376 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.297 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.22 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.147 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.066 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.408 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 1.3 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.012 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 3.5 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.005 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 1.1 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.002 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.001 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 7.1 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.012 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.193 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2.8 mg | – |
| Eicosensäure | 0.002 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.332 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.079 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.01 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.462 mg | – |
| Cholesterin | 43 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.42 mg | – |
| Glucose | 0.45 mg | – |
| Monosaccharides | 0.87 mg | – |
| Sucrose | 0.16 mg | – |
| Maltose | 0.802 mg | – |
| Lactose | 1.7 mg | – |
| Disaccharide | 2.7 mg | – |
| Starch | 11.9 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 119 µg | 13 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 102 µg | 11 % |
| Retinol | 84.1 µg | 8 % |
| Beta-Carotin | 201 µg | 10 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.11 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.13 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 1.3 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 3.3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.28 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 100 µg | 7 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 9 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.21 µg | 5 % |
| Vitamin C | 10.9 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.23 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0.395 µg | 0 % |
| Vitamin K | 25 µg | 25 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 21 µg | 21 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 4.3 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 1.3 g | 26 % |
| Sodium | 516 mg | 17 % |
| Potassium | 183 mg | 5 % |
| Calcium | 57 mg | 6 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Phosphorus | 126.7 mg | 18 % |
| Sulfur | 86 mg | 12 % |
| Chloride | 867 mg | 38 % |
| Iron | 0.607 µg | 0 % |
| Zinc | 0.94 µg | 0 % |
| Manganese | 240 µg | 7 % |
| Copper | 60 µg | 5 % |
| Iodine | 13 µg | 7 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.473 mg | 0 % |
| Leucin | 0.859 mg | 0 % |
| Lysin | 0.753 mg | 0 % |
| Methionin | 0.215 mg | 0 % |
| Cystein | 0.137 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.452 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.401 mg | 0 % |
| Threonin | 0.402 mg | 0 % |
| Valin | 0.56 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.124 mg | 0 % |
| Arginin | 0.503 mg | – |
| Alanin | 0.505 mg | – |
| Histidin | 0.323 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 4.2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.799 mg | – |
| Glutaminsäure | 2.2 mg | – |
| Glycin | 0.444 mg | – |
| Serin | 0.461 mg | – |
| Prolin | 0.751 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 6.2 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.