LumilnarBackwaren
Vollkornpfannkuchen/Vollkorneierkuchen, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten
Nährwerte pro 100 g · englisch: Wholemeal pancakes unsweetened, with milk 3.5 % fat, fried. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
231kcal
9 gEiweiß
17 gKohlenhydrate
13,4 gFett
Ballaststoffe 2,9 g · Zucker 2,7 g
231kcal
9 gEiweiß
17 gKohlenhydrate
13,4 gFett
Ohne Anmeldung – Einträge bleiben in diesem Browser.
Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 231 kcal | 12 % |
| Fett | 13,4 g | 21 % |
| Protein | 9 g | 17 % |
| Kohlenhydrate | 17 g | 7 % |
| Ballaststoffe | 2,9 g | 9 % |
| Wasser | 56,8 g | 2 % |
| Zucker | 2,7 g | 5 % |
| Netto-KH | 14,2 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2,9 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,19 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,68 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 2 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,077 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,044 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,025 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,054 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,068 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,22 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,025 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,4 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,02 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,47 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,05 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,02 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,5 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,022 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,1 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 5,4 mg | – |
| Eicosensäure | 0,1 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,02 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,7 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1,9 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,66 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,003 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,003 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,037 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,003 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,017 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,6 mg | – |
| Cholesterin | 117 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,004 mg | – |
| Glukose | 0,113 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,117 mg | – |
| Saccharose | 0,16 mg | – |
| Maltose | 0,088 mg | – |
| Laktose | 2,4 mg | – |
| Disaccharide | 2,6 mg | – |
| Stärke | 14,3 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 89 µg | 10 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 88 µg | 10 % |
| Retinol | 85,9 µg | 9 % |
| Beta-Carotin | 17 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,153 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,226 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,5 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 3,6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,66 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 138 µg | 10 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 9,1 µg | 20 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 28 µg | 7 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,9 µg | 23 % |
| Vitamin C | 0,378 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,5 µg | 3 % |
| Vitamin E | 1 µg | 0 % |
| Vitamin K | 13 µg | 13 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 10 µg | 10 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 3 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,275 g | 6 % |
| Natrium | 110 mg | 4 % |
| Kalium | 224 mg | 6 % |
| Kalzium | 95 mg | 10 % |
| Magnesium | 33 mg | 9 % |
| Phosphor | 190 mg | 27 % |
| Schwefel | 43 mg | 6 % |
| Chlorid | 194 mg | 8 % |
| Eisen | 1,3 µg | 0 % |
| Zink | 1,2 µg | 0 % |
| Mangan | 610 µg | 17 % |
| Kupfer | 100 µg | 8 % |
| Jod | 21 µg | 11 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,428 mg | 0 % |
| Leucin | 0,706 mg | 0 % |
| Lysin | 0,501 mg | 0 % |
| Methionin | 0,223 mg | 0 % |
| Cystein | 0,172 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,454 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,331 mg | 0 % |
| Threonin | 0,35 mg | 0 % |
| Valin | 0,52 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,126 mg | 0 % |
| Arginin | 0,43 mg | – |
| Alanin | 0,396 mg | – |
| Histidin | 0,21 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3,5 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,683 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,8 mg | – |
| Glycin | 0,292 mg | – |
| Serin | 0,529 mg | – |
| Prolin | 0,652 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 5,3 g | – |
Ähnliche Lebensmittel
Amerikaner (Rührmasse)Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse)Ananas-Marzipan-Kuchen (Rührmasse)Anisplätzchen (Biskuitmasse)ApfelauflaufApfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebackenApfelklößeApfelkuchen gedeckt (Hefeteig)Apfelkuchen gedeckt mit Mandelbelag (Mürbeteig)Apfelkuchen gedeckt (Mürbeteig)Apfelkuchen gedeckt (Vollkornmürbeteig)Apfelkuchen mit Puddingcreme (Hefeteig)
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.