LumilnarGetreide, Nudeln & Cerealien
Weizen gepufft, ungesüßt
Nährwerte pro 100 g · englisch: Wheat puffed, unsweetened. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
368kcal
15,4 gEiweiß
67,5 gKohlenhydrate
2 gFett
Ballaststoffe 9 g · Zucker 0,9 g
368kcal
15,4 gEiweiß
67,5 gKohlenhydrate
2 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 368 kcal | 18 % |
| Fett | 2 g | 3 % |
| Protein | 15,4 g | 30 % |
| Kohlenhydrate | 67,5 g | 28 % |
| Ballaststoffe | 9 g | 27 % |
| Wasser | 3 g | 0 % |
| Zucker | 0,9 g | 2 % |
| Netto-KH | 58,5 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 17 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,06 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,001 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,3 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,003 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,02 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,002 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,01 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,3 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,27 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,29 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,06 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,1 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,2 mg | – |
| Glukose | 0,033 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,2 mg | – |
| Saccharose | 0,318 mg | – |
| Maltose | 0,378 mg | – |
| Disaccharide | 0,696 mg | – |
| Stärke | 66,6 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 4 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 6 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin B1 Thiamin | 0,481 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 8,6 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 10,8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,4 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 280 µg | 20 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 8 µg | 18 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 12 µg | 3 % |
| Vitamin E | 0,9 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,952 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,952 µg | 1 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,005 g | 0 % |
| Natrium | 2 mg | 0 % |
| Kalium | 416 mg | 10 % |
| Kalzium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 118 mg | 34 % |
| Phosphor | 382 mg | 55 % |
| Schwefel | 137 mg | 20 % |
| Chlorid | 76 mg | 3 % |
| Eisen | 2,8 µg | 0 % |
| Zink | 2,6 µg | 0 % |
| Mangan | 2.340 µg | 67 % |
| Kupfer | 400 µg | 32 % |
| Jod | 2 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,5 mg | 0 % |
| Leucin | 1,1 mg | 0 % |
| Lysin | 0,2 mg | 0 % |
| Methionin | 0,3 mg | 0 % |
| Cystein | 0,2 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,8 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,4 mg | 0 % |
| Threonin | 0,4 mg | 0 % |
| Valin | 0,7 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,132 mg | 0 % |
| Arginin | 0,5 mg | – |
| Alanin | 0,5 mg | – |
| Histidin | 0,4 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 4,5 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,7 mg | – |
| Glutaminsäure | 4,4 mg | – |
| Glycin | 0,6 mg | – |
| Serin | 0,7 mg | – |
| Prolin | 1,5 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 9,5 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.