LumilnarGrains, pasta & cereals
Wheat puffed, unsweetened
Nutrients per 100 g · German: Weizen gepufft, ungesüßt. Source: German Federal Food Code (BLS).
368kcal
15.4 gProtein
67.5 gCarbs
2 gFat
Fibre 9 g · Sugar 0.9 g
368kcal
15.4 gProtein
67.5 gCarbs
2 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 368 kcal | 18 % |
| Fat | 2 g | 3 % |
| Protein | 15.4 g | 30 % |
| Carbohydrates | 67.5 g | 28 % |
| Fiber | 9 g | 27 % |
| Water | 3 g | 0 % |
| Sugar | 0.9 g | 2 % |
| Net Carbs | 58.5 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 17 ratio | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.06 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.001 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.3 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.003 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.02 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.002 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.01 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.3 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.27 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.29 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.06 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.1 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.2 mg | – |
| Glucose | 0.033 mg | – |
| Monosaccharides | 0.2 mg | – |
| Sucrose | 0.318 mg | – |
| Maltose | 0.378 mg | – |
| Disaccharide | 0.696 mg | – |
| Starch | 66.6 g | – |
Fibre
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 4 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 6 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin B1 Thiamine | 0.481 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.04 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 8.6 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 10.8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.4 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 280 µg | 20 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 8 µg | 18 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 12 µg | 3 % |
| Vitamin E | 0.9 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0.952 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 0.952 µg | 1 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.005 g | 0 % |
| Sodium | 2 mg | 0 % |
| Potassium | 416 mg | 10 % |
| Calcium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 118 mg | 34 % |
| Phosphorus | 382 mg | 55 % |
| Sulfur | 137 mg | 20 % |
| Chloride | 76 mg | 3 % |
| Iron | 2.8 µg | 0 % |
| Zinc | 2.6 µg | 0 % |
| Manganese | 2,340 µg | 67 % |
| Copper | 400 µg | 32 % |
| Iodine | 2 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.5 mg | 0 % |
| Leucin | 1.1 mg | 0 % |
| Lysin | 0.2 mg | 0 % |
| Methionin | 0.3 mg | 0 % |
| Cystein | 0.2 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.8 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.4 mg | 0 % |
| Threonin | 0.4 mg | 0 % |
| Valin | 0.7 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.132 mg | 0 % |
| Arginin | 0.5 mg | – |
| Alanin | 0.5 mg | – |
| Histidin | 0.4 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 4.5 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.7 mg | – |
| Glutaminsäure | 4.4 mg | – |
| Glycin | 0.6 mg | – |
| Serin | 0.7 mg | – |
| Prolin | 1.5 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 9.5 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.