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Weizenmischbrot mit Quark
Nährwerte pro 100 g · englisch: Wheat-rye bread (> 50 % and < 90 % wheat) with quark. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
224kcal
7,8 gEiweiß
43 gKohlenhydrate
0,9 gFett
Ballaststoffe 6,4 g · Zucker 0,8 g
224kcal
7,8 gEiweiß
43 gKohlenhydrate
0,9 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 224 kcal | 11 % |
| Fett | 0,85 g | 1 % |
| Protein | 7,8 g | 15 % |
| Kohlenhydrate | 43 g | 18 % |
| Ballaststoffe | 6,4 g | 19 % |
| Wasser | 41 g | 1 % |
| Zucker | 0,8 g | 2 % |
| Netto-KH | 36,6 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 11,7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,03 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,35 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,09 mg | – |
| Heptadecansäure | 0 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,01 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,005 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,09 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,35 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,03 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,38 mg | – |
| Cholesterin | 0,26 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,016 mg | – |
| Galaktose | 0,02 mg | – |
| Glukose | 0,02 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,06 mg | – |
| Saccharose | 0,34 mg | – |
| Maltose | 0,186 mg | – |
| Laktose | 0,21 mg | – |
| Disaccharide | 0,74 mg | – |
| Stärke | 42 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 0,1 µg | 0 % |
| Retinol | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,21 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,103 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,1 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 2,5 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,24 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 129 µg | 9 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 15 µg | 4 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,021 µg | 1 % |
| Vitamin C | 0,175 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,699 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1,6 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,6 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 1 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 1,2 g | 24 % |
| Natrium | 482 mg | 16 % |
| Kalium | 183 mg | 5 % |
| Kalzium | 27,2 mg | 3 % |
| Magnesium | 29,5 mg | 8 % |
| Phosphor | 121 mg | 17 % |
| Schwefel | 87 mg | 12 % |
| Chlorid | 784 mg | 34 % |
| Eisen | 1,1 µg | 0 % |
| Zink | 1 µg | 0 % |
| Mangan | 863 µg | 25 % |
| Kupfer | 130 µg | 10 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,27 mg | 0 % |
| Leucin | 0,52 mg | 0 % |
| Lysin | 0,265 mg | 0 % |
| Methionin | 0,134 mg | 0 % |
| Cystein | 0,152 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,357 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,237 mg | 0 % |
| Threonin | 0,24 mg | 0 % |
| Valin | 0,34 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,086 mg | 0 % |
| Arginin | 0,325 mg | – |
| Alanin | 0,254 mg | – |
| Histidin | 0,176 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2,4 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,403 mg | – |
| Glutaminsäure | 2,2 mg | – |
| Glycin | 0,272 mg | – |
| Serin | 0,355 mg | – |
| Prolin | 0,799 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 5 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.