LumilnarBaked goods
Puff pastry pockets filled with leaf spinach and sheep's milk cheese, baked
Nutrients per 100 g · German: Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken. Source: German Federal Food Code (BLS).
360kcal
8.9 gProtein
18 gCarbs
27.4 gFat
Fibre 2 g · Sugar 0.6 g
360kcal
8.9 gProtein
18 gCarbs
27.4 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 360 kcal | 18 % |
| Fat | 27.4 g | 44 % |
| Protein | 8.9 g | 17 % |
| Carbohydrates | 18 g | 8 % |
| Fiber | 2 g | 6 % |
| Water | 42 g | 1 % |
| Sugar | 0.6 g | 1 % |
| Net Carbs | 16 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2.9 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 3 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.3 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.88 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 1 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.649 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.426 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 1 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.934 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 2.9 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.3 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 7.6 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.149 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 2.5 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.044 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.028 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.013 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 17.6 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.22 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.416 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 5.6 mg | – |
| Eicosensäure | 0.015 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.002 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.2 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.79 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.24 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.002 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0.007 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.021 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.052 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.02 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.029 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.01 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.4 mg | – |
| Cholesterin | 139 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.08 mg | – |
| Glucose | 0.1 mg | – |
| Monosaccharides | 0.18 mg | – |
| Sucrose | 0.2 mg | – |
| Maltose | 0.04 mg | – |
| Lactose | 0.142 mg | – |
| Disaccharide | 0.4 mg | – |
| Starch | 17 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 508 µg | 56 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 380 µg | 42 % |
| Retinol | 252 µg | 25 % |
| Beta-Carotin | 1,486 µg | 74 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.057 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.223 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.58 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 2.6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.39 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 40 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 5 µg | 11 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 38 µg | 10 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.5 µg | 13 % |
| Vitamin C | 13.9 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.2 µg | 1 % |
| Vitamin E | 2.1 µg | 0 % |
| Vitamin K | 178 µg | 178 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 164 µg | 164 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 14 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.998 g | 20 % |
| Sodium | 399 mg | 13 % |
| Potassium | 198 mg | 5 % |
| Calcium | 126 mg | 13 % |
| Magnesium | 20 mg | 6 % |
| Phosphorus | 128 mg | 18 % |
| Sulfur | 61 mg | 9 % |
| Chloride | 613 mg | 27 % |
| Iron | 1.3 µg | 0 % |
| Zinc | 0.83 µg | 0 % |
| Manganese | 220 µg | 6 % |
| Copper | 80 µg | 6 % |
| Fluroride | 100 μg | 3 % |
| Iodine | 29 µg | 14 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.431 mg | 0 % |
| Leucin | 0.805 mg | 0 % |
| Lysin | 0.571 mg | 0 % |
| Methionin | 0.218 mg | 0 % |
| Cystein | 0.133 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.471 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.38 mg | 0 % |
| Threonin | 0.361 mg | 0 % |
| Valin | 0.567 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.122 mg | 0 % |
| Arginin | 0.383 mg | – |
| Alanin | 0.309 mg | – |
| Histidin | 0.231 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3.8 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.572 mg | – |
| Glutaminsäure | 2 mg | – |
| Glycin | 0.23 mg | – |
| Serin | 0.477 mg | – |
| Prolin | 0.853 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 5.4 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.