LumilnarBaked goods
Puff pastry pockets filled with cheese and boiled ham, baked
Nutrients per 100 g · German: Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken. Source: German Federal Food Code (BLS).
363kcal
16 gProtein
15.6 gCarbs
25.8 gFat
Fibre 1.2 g · Sugar 0.8 g
363kcal
16 gProtein
15.6 gCarbs
25.8 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 363 kcal | 18 % |
| Fat | 25.8 g | 41 % |
| Protein | 16 g | 31 % |
| Carbohydrates | 15.6 g | 7 % |
| Fiber | 1.2 g | 4 % |
| Water | 38.5 g | 1 % |
| Sugar | 0.8 g | 2 % |
| Net Carbs | 14.4 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 4 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 1.1 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.59 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 2.3 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.247 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.108 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.124 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.177 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.711 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 1.2 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 7.7 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.002 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 1.4 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.066 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.017 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 11.8 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.247 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 9.6 mg | – |
| Eicosensäure | 0.118 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.033 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 10 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 2.3 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.58 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.027 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.01 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.9 mg | – |
| Cholesterin | 78 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.09 mg | – |
| Galactose | 0.04 mg | – |
| Glucose | 0.36 mg | – |
| Monosaccharides | 0.49 mg | – |
| Sucrose | 0.088 mg | – |
| Maltose | 0.038 mg | – |
| Lactose | 0.2 mg | – |
| Disaccharide | 0.3 mg | – |
| Starch | 14.8 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 111 µg | 12 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 102 µg | 11 % |
| Retinol | 93 µg | 9 % |
| Beta-Carotin | 103 µg | 5 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.12 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.17 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 1.3 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 4.9 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.38 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 100 µg | 7 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 5 µg | 11 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 13 µg | 3 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.7 µg | 18 % |
| Vitamin C | 10.2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.09 µg | 0 % |
| Vitamin E | 3.3 µg | 0 % |
| Vitamin K | 31 µg | 31 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 12 µg | 12 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 19 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 1.7 g | 33 % |
| Sodium | 660 mg | 22 % |
| Potassium | 170 mg | 4 % |
| Calcium | 230 mg | 23 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Phosphorus | 240 mg | 34 % |
| Sulfur | 125 mg | 18 % |
| Chloride | 900 mg | 39 % |
| Iron | 0.72 µg | 0 % |
| Zinc | 2.3 µg | 0 % |
| Manganese | 140 µg | 4 % |
| Copper | 80 µg | 6 % |
| Iodine | 11 µg | 6 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.86 mg | 0 % |
| Leucin | 1.5 mg | 0 % |
| Lysin | 1.4 mg | 0 % |
| Methionin | 0.44 mg | 0 % |
| Cystein | 0.223 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.81 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.71 mg | 0 % |
| Threonin | 0.71 mg | 0 % |
| Valin | 1 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.22 mg | 0 % |
| Arginin | 0.82 mg | – |
| Alanin | 0.8 mg | – |
| Histidin | 0.57 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 7.5 mg | – |
| Asparaginsäure | 1.4 mg | – |
| Glutaminsäure | 3.7 mg | – |
| Glycin | 0.65 mg | – |
| Serin | 0.88 mg | – |
| Prolin | 1.4 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 10.5 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.