LumilnarBaked goods
Puff pastry pockets filled with spinach, sheep's milk cheese and pine nuts, baked
Nutrients per 100 g · German: Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken. Source: German Federal Food Code (BLS).
338kcal
7.9 gProtein
14.7 gCarbs
26.9 gFat
Fibre 2 g · Sugar 0.9 g
338kcal
7.9 gProtein
14.7 gCarbs
26.9 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 338 kcal | 17 % |
| Fat | 26.9 g | 43 % |
| Protein | 7.9 g | 15 % |
| Carbohydrates | 14.7 g | 6 % |
| Fiber | 2 g | 6 % |
| Water | 46 g | 2 % |
| Sugar | 0.9 g | 2 % |
| Net Carbs | 12.7 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3.7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 1.4 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.9 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 3.4 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.21 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.154 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.185 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.443 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.663 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.83 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.06 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 6.6 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.04 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 1.3 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.1 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.04 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 10.5 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.013 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.09 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 10.3 mg | – |
| Eicosensäure | 0.17 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.04 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 10.6 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 3.3 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.88 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0.009 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.002 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.018 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.004 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.009 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.007 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4.3 mg | – |
| Cholesterin | 40 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.2 mg | – |
| Glucose | 0.3 mg | – |
| Monosaccharides | 0.5 mg | – |
| Sucrose | 0.4 mg | – |
| Maltose | 0.04 mg | – |
| Disaccharide | 0.4 mg | – |
| Starch | 13.8 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 343 µg | 38 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 212 µg | 24 % |
| Retinol | 81.1 µg | 8 % |
| Beta-Carotin | 1,514 µg | 76 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.06 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.19 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.6 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 2.4 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.23 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 40 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 38 µg | 10 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.2 µg | 5 % |
| Vitamin C | 11 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.1 µg | 1 % |
| Vitamin E | 5 µg | 0 % |
| Vitamin K | 202 µg | 202 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 194 µg | 194 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 8 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.985 g | 20 % |
| Sodium | 394 mg | 13 % |
| Potassium | 267 mg | 7 % |
| Calcium | 99 mg | 10 % |
| Magnesium | 39 mg | 11 % |
| Phosphorus | 111 mg | 16 % |
| Sulfur | 62 mg | 9 % |
| Chloride | 537 mg | 23 % |
| Iron | 1.2 µg | 0 % |
| Zinc | 0.94 µg | 0 % |
| Manganese | 600 µg | 17 % |
| Copper | 130 µg | 10 % |
| Fluroride | 100 μg | 3 % |
| Iodine | 23 µg | 12 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.377 mg | 0 % |
| Leucin | 0.706 mg | 0 % |
| Lysin | 0.5 mg | 0 % |
| Methionin | 0.189 mg | 0 % |
| Cystein | 0.11 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.417 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.344 mg | 0 % |
| Threonin | 0.32 mg | 0 % |
| Valin | 0.491 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.11 mg | 0 % |
| Arginin | 0.37 mg | – |
| Alanin | 0.258 mg | – |
| Histidin | 0.208 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3.3 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.5 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.8 mg | – |
| Glycin | 0.198 mg | – |
| Serin | 0.399 mg | – |
| Prolin | 0.769 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4.7 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.