LumilnarBaked goods
Club sandwich with mozzarella, tomatoes and boiled ham
Nutrients per 100 g · German: Clubsandwich mit Mozzarella, Tomaten und Kochschinken. Source: German Federal Food Code (BLS).
190kcal
10.9 gProtein
12 gCarbs
10.5 gFat
Fibre 1.3 g · Sugar 1.8 g
190kcal
10.9 gProtein
12 gCarbs
10.5 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 190 kcal | 10 % |
| Fat | 10.5 g | 17 % |
| Protein | 10.9 g | 21 % |
| Carbohydrates | 12 g | 5 % |
| Fiber | 1.3 g | 4 % |
| Water | 63.1 g | 2 % |
| Sugar | 1.8 g | 4 % |
| Net Carbs | 10.7 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2.6 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.622 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.36 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.94 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.24 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.145 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.083 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.181 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.213 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.69 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.07 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 2.2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.03 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.69 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.03 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.02 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.6 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.058 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.13 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 3.5 mg | – |
| Eicosensäure | 0.05 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.8 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.91 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.35 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0.002 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.005 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.018 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.005 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.005 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.3 mg | – |
| Cholesterin | 36 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.6 mg | – |
| Galactose | 0.002 mg | – |
| Glucose | 0.53 mg | – |
| Monosaccharides | 1.1 mg | – |
| Sucrose | 0.02 mg | – |
| Maltose | 0.682 mg | – |
| Disaccharide | 0.7 mg | – |
| Starch | 10.2 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 99 µg | 11 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 78 µg | 9 % |
| Retinol | 56 µg | 6 % |
| Beta-Carotin | 248 µg | 12 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.162 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.118 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 1.4 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 3.7 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.28 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 109 µg | 8 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 17 µg | 4 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.5 µg | 13 % |
| Vitamin C | 13.5 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1.2 µg | 0 % |
| Vitamin K | 14 µg | 14 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 11 µg | 11 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 3 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 1.1 g | 22 % |
| Sodium | 446 mg | 15 % |
| Potassium | 179 mg | 4 % |
| Calcium | 104 mg | 10 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Phosphorus | 155 mg | 22 % |
| Sulfur | 96 mg | 14 % |
| Chloride | 667 mg | 29 % |
| Iron | 0.5 µg | 0 % |
| Zinc | 1.4 µg | 0 % |
| Manganese | 200 µg | 6 % |
| Copper | 60 µg | 5 % |
| Iodine | 10 µg | 5 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.536 mg | 0 % |
| Leucin | 0.963 mg | 0 % |
| Lysin | 0.869 mg | 0 % |
| Methionin | 0.272 mg | 0 % |
| Cystein | 0.13 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.53 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.49 mg | 0 % |
| Threonin | 0.447 mg | 0 % |
| Valin | 0.641 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.14 mg | 0 % |
| Arginin | 0.547 mg | – |
| Alanin | 0.53 mg | – |
| Histidin | 0.37 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 4.8 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.913 mg | – |
| Glutaminsäure | 2.6 mg | – |
| Glycin | 0.451 mg | – |
| Serin | 0.546 mg | – |
| Prolin | 0.91 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 7.1 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.