LumilnarBaked goods
Potato omelette fried
Nutrients per 100 g · German: Kartoffelomelett gebraten. Source: German Federal Food Code (BLS).
160kcal
5.3 gProtein
15.5 gCarbs
8.1 gFat
Fibre 1.8 g · Sugar 2.1 g
160kcal
5.3 gProtein
15.5 gCarbs
8.1 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 160 kcal | 8 % |
| Fat | 8.1 g | 13 % |
| Protein | 5.3 g | 10 % |
| Carbohydrates | 15.5 g | 6 % |
| Fiber | 1.8 g | 5 % |
| Water | 66.2 g | 2 % |
| Sugar | 2.1 g | 4 % |
| Net Carbs | 13.7 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2.7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.092 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.48 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1.3 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.036 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.021 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.012 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.026 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.033 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.11 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.012 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.85 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.01 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.29 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.03 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.02 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.5 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.011 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.07 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 3.7 mg | – |
| Eicosensäure | 0.07 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.9 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1.3 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.47 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.002 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.002 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.025 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.002 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.011 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.8 mg | – |
| Cholesterin | 72 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.31 mg | – |
| Glucose | 0.47 mg | – |
| Monosaccharides | 0.78 mg | – |
| Sucrose | 0.3 mg | – |
| Maltose | 0.029 mg | – |
| Lactose | 1 mg | – |
| Disaccharide | 1.3 mg | – |
| Starch | 13.3 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 55 µg | 6 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 54 µg | 6 % |
| Retinol | 52 µg | 5 % |
| Beta-Carotin | 15 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.088 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.121 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.53 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.6 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 63 µg | 5 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 5 µg | 11 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 23 µg | 6 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.6 µg | 15 % |
| Vitamin C | 14.5 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.3 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0.576 µg | 0 % |
| Vitamin K | 13 µg | 13 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 11 µg | 11 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 2 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.385 g | 8 % |
| Sodium | 154 mg | 5 % |
| Potassium | 381 mg | 10 % |
| Calcium | 49 mg | 5 % |
| Magnesium | 23 mg | 7 % |
| Phosphorus | 95 mg | 14 % |
| Sulfur | 8 mg | 1 % |
| Chloride | 266 mg | 12 % |
| Iron | 0.7 µg | 0 % |
| Zinc | 0.61 µg | 0 % |
| Manganese | 110 µg | 3 % |
| Copper | 100 µg | 8 % |
| Iodine | 15 µg | 8 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.257 mg | 0 % |
| Leucin | 0.402 mg | 0 % |
| Lysin | 0.359 mg | 0 % |
| Methionin | 0.12 mg | 0 % |
| Cystein | 0.102 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.268 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.222 mg | 0 % |
| Threonin | 0.223 mg | 0 % |
| Valin | 0.325 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.075 mg | 0 % |
| Arginin | 0.297 mg | – |
| Alanin | 0.248 mg | – |
| Histidin | 0.128 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2.2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.672 mg | – |
| Glutaminsäure | 0.88 mg | – |
| Glycin | 0.178 mg | – |
| Serin | 0.31 mg | – |
| Prolin | 0.276 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3.2 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.