LumilnarBaked goods
Potato pockets with cream cheese filling, deep-frozen
Nutrients per 100 g · German: Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren. Source: German Federal Food Code (BLS).
215kcal
3.1 gProtein
24 gCarbs
11.5 gFat
Fibre 1.5 g · Sugar 2.1 g
215kcal
3.1 gProtein
24 gCarbs
11.5 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 215 kcal | 11 % |
| Fat | 11.5 g | 18 % |
| Protein | 3.1 g | 6 % |
| Carbohydrates | 24 g | 10 % |
| Fiber | 1.5 g | 5 % |
| Water | 55 g | 2 % |
| Sugar | 2.1 g | 4 % |
| Net Carbs | 22.5 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2.3 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.427 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.57 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1.3 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.154 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.108 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.071 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.057 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.191 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.6 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.017 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1.9 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.01 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.6 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.04 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.02 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.8 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.015 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.09 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 4.7 mg | – |
| Eicosensäure | 0.08 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.02 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4.9 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1.3 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.57 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.9 mg | – |
| Cholesterin | 15.3 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.37 mg | – |
| Galactose | 0.01 mg | – |
| Glucose | 0.9 mg | – |
| Monosaccharides | 1.3 mg | – |
| Lactose | 0.76 mg | – |
| Disaccharide | 0.76 mg | – |
| Starch | 22 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 57 µg | 6 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 52 µg | 6 % |
| Retinol | 47.7 µg | 5 % |
| Beta-Carotin | 52 µg | 3 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.061 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.05 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.287 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 0.954 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.34 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 200 µg | 14 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 11 µg | 3 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.07 µg | 2 % |
| Vitamin C | 10.1 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.09 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1.4 µg | 0 % |
| Vitamin K | 15 µg | 15 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 12 µg | 12 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 2.6 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 1.3 g | 27 % |
| Sodium | 533 mg | 18 % |
| Potassium | 205 mg | 5 % |
| Calcium | 30 mg | 3 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Phosphorus | 40 mg | 6 % |
| Sulfur | 8 mg | 1 % |
| Chloride | 884 mg | 38 % |
| Iron | 0.6 µg | 0 % |
| Zinc | 0.4 µg | 0 % |
| Manganese | 80 µg | 2 % |
| Copper | 80 µg | 6 % |
| Iodine | 6 µg | 3 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.13 mg | 0 % |
| Leucin | 0.231 mg | 0 % |
| Lysin | 0.236 mg | 0 % |
| Methionin | 0.041 mg | 0 % |
| Cystein | 0.043 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.141 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.144 mg | 0 % |
| Threonin | 0.122 mg | 0 % |
| Valin | 0.175 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.04 mg | 0 % |
| Arginin | 0.163 mg | – |
| Alanin | 0.116 mg | – |
| Histidin | 0.083 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1.2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.508 mg | – |
| Glutaminsäure | 0.593 mg | – |
| Glycin | 0.105 mg | – |
| Serin | 0.146 mg | – |
| Prolin | 0.186 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.