LumilnarBaked goods
Wholemeal Danish pastry with poppy seed
Nutrients per 100 g · German: Mohn-Vollkornplunder. Source: German Federal Food Code (BLS).
421kcal
10.5 gProtein
40 gCarbs
22.7 gFat
Fibre 7.2 g · Sugar 14 g
421kcal
10.5 gProtein
40 gCarbs
22.7 gFat
No sign-up – entries stay in this browser.
Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 421 kcal | 21 % |
| Fat | 22.7 g | 36 % |
| Protein | 10.5 g | 20 % |
| Carbohydrates | 40 g | 17 % |
| Fiber | 7.2 g | 22 % |
| Water | 17 g | 1 % |
| Sugar | 14 g | 28 % |
| Net Carbs | 32.8 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 19 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.404 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.3 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 5.7 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.038 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.018 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.031 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.043 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.312 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.32 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.007 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 6.9 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.02 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 1.4 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.06 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.003 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 9.1 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.006 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.067 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 6.6 mg | – |
| Eicosensäure | 0.07 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.006 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.8 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 5.7 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.3 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.004 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 6 mg | – |
| Cholesterin | 14 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 1.2 mg | – |
| Glucose | 1.1 mg | – |
| Monosaccharides | 2.3 mg | – |
| Sucrose | 9.7 mg | – |
| Maltose | 0.73 mg | – |
| Lactose | 1.3 mg | – |
| Disaccharide | 11.7 mg | – |
| Resorbable Oligosaccharides | 0.025 mg | – |
| Starch | 26 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 15 µg | 2 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 15 µg | 2 % |
| Retinol | 14 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 7 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.263 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.188 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 4.3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.39 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 210 µg | 15 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 5 µg | 11 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 16 µg | 4 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.1 µg | 3 % |
| Vitamin C | 0.4 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.1 µg | 1 % |
| Vitamin E | 4.3 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 1 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 0.185 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.8 g | 16 % |
| Sodium | 320 mg | 11 % |
| Potassium | 303 mg | 8 % |
| Calcium | 244 mg | 24 % |
| Magnesium | 84 mg | 24 % |
| Phosphorus | 265 mg | 38 % |
| Sulfur | 59 mg | 8 % |
| Chloride | 479 mg | 21 % |
| Iron | 1.9 µg | 0 % |
| Zinc | 2 µg | 0 % |
| Manganese | 1,730 µg | 49 % |
| Copper | 350 µg | 28 % |
| Fluroride | 24 μg | 1 % |
| Iodine | 6 µg | 3 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.454 mg | 0 % |
| Leucin | 0.779 mg | 0 % |
| Lysin | 0.462 mg | 0 % |
| Methionin | 0.184 mg | 0 % |
| Cystein | 0.204 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.51 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.292 mg | 0 % |
| Threonin | 0.398 mg | 0 % |
| Valin | 0.565 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.14 mg | 0 % |
| Arginin | 0.72 mg | – |
| Alanin | 0.41 mg | – |
| Histidin | 0.264 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3.8 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.723 mg | – |
| Glutaminsäure | 2.7 mg | – |
| Glycin | 0.43 mg | – |
| Serin | 0.462 mg | – |
| Prolin | 0.843 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 6.7 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Sorbitol | 0.002 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.002 mg | – |
Similar foods
Amerikaner moist shortbread biscuit (cake batter) with sugar icingFilled pineapple ring cake (cake batter)Pineapple marzipan cake (cake batter)Anise sponge biscuitsApple casseroleApple baked in shortcrust pastryApple dumplingsApple pie (yeast dough)Apple cake with bee sting cake topping (shortcrust pastry)Covered apple sheet cake (shortcrust pastry)Wholemeal apple pie (shortcrust pastry)Apple cake with pudding (yeast dough)
Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.