LumilnarNuts & seeds
Poppy seed
Nutrients per 100 g · German: Mohn. Source: German Federal Food Code (BLS).
528kcal
23.8 gProtein
3 gCarbs
42.2 gFat
Fibre 20.5 g · Sugar 3 g
528kcal
23.8 gProtein
3 gCarbs
42.2 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 528 kcal | 26 % |
| Fat | 42.2 g | 67 % |
| Protein | 23.8 g | 46 % |
| Carbohydrates | 3 g | 1 % |
| Fiber | 20.5 g | 62 % |
| Water | 5 g | 0 % |
| Sugar | 3 g | 6 % |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 123.7 ratio | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.24 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 29.7 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.02 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 3.7 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.02 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.998 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.039 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.8 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.057 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 6.2 mg | – |
| Eicosensäure | 0.02 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.3 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 29.7 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.24 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 29.9 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.29 mg | – |
| Glucose | 0.37 mg | – |
| Monosaccharides | 0.66 mg | – |
| Sucrose | 2.3 mg | – |
| Disaccharide | 2.3 mg | – |
Fibre
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 2 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 18.5 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin B1 Thiamine | 0.86 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.17 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.99 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 7.3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.32 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 440 µg | 31 % |
| Vitamin E | 8.7 µg | 0 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.052 g | 1 % |
| Sodium | 21 mg | 1 % |
| Potassium | 720 mg | 18 % |
| Calcium | 1,413 mg | 141 % |
| Magnesium | 340 mg | 97 % |
| Phosphorus | 854 mg | 122 % |
| Iron | 4.5 µg | 0 % |
| Zinc | 5.9 µg | 0 % |
| Manganese | 6,420 µg | 183 % |
| Copper | 1,661 µg | 133 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 1.2 mg | 0 % |
| Leucin | 2 mg | 0 % |
| Lysin | 1.4 mg | 0 % |
| Methionin | 0.43 mg | 0 % |
| Cystein | 0.51 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 1.1 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.42 mg | 0 % |
| Threonin | 1.2 mg | 0 % |
| Valin | 1.7 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.38 mg | 0 % |
| Arginin | 2.8 mg | – |
| Alanin | 1.4 mg | – |
| Histidin | 0.72 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 10.1 mg | – |
| Asparaginsäure | 2.7 mg | – |
| Glutaminsäure | 5.8 mg | – |
| Glycin | 1.5 mg | – |
| Serin | 1 mg | – |
| Prolin | 1.5 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 17.6 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.