LumilnarBaked goods
Pancakes fried, filled with stewed cream-spinach
Nutrients per 100 g · German: Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat. Source: German Federal Food Code (BLS).
205kcal
9.4 gProtein
13.6 gCarbs
12.1 gFat
Fibre 1.8 g · Sugar 1.6 g
205kcal
9.4 gProtein
13.6 gCarbs
12.1 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 205 kcal | 10 % |
| Fat | 12.1 g | 19 % |
| Protein | 9.4 g | 18 % |
| Carbohydrates | 13.6 g | 6 % |
| Fiber | 1.8 g | 5 % |
| Water | 61 g | 2 % |
| Sugar | 1.6 g | 3 % |
| Net Carbs | 11.8 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2.3 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.503 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.56 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1.3 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.2 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.112 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.067 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.149 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.175 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.58 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.048 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1.9 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.02 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.64 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.03 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.02 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.9 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.057 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.13 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 4.4 mg | – |
| Eicosensäure | 0.07 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4.7 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1.3 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.55 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.01 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.004 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.8 mg | – |
| Cholesterin | 43 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.14 mg | – |
| Glucose | 0.15 mg | – |
| Monosaccharides | 0.29 mg | – |
| Sucrose | 0.25 mg | – |
| Maltose | 0.03 mg | – |
| Lactose | 1.1 mg | – |
| Disaccharide | 1.4 mg | – |
| Starch | 12 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 391 µg | 43 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 235 µg | 26 % |
| Retinol | 79 µg | 8 % |
| Beta-Carotin | 1,809 µg | 90 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.083 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.19 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.74 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 2.9 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.39 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 67 µg | 5 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 58 µg | 14 % |
| Vitamin C | 16.1 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.2 µg | 1 % |
| Vitamin E | 2.2 µg | 0 % |
| Vitamin K | 219 µg | 219 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 217 µg | 217 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 2 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.552 g | 11 % |
| Sodium | 221 mg | 7 % |
| Potassium | 368 mg | 9 % |
| Calcium | 232 mg | 23 % |
| Magnesium | 44 mg | 13 % |
| Phosphorus | 208 mg | 30 % |
| Sulfur | 52 mg | 7 % |
| Chloride | 305 mg | 13 % |
| Iron | 1.3 µg | 0 % |
| Zinc | 1.4 µg | 0 % |
| Manganese | 470 µg | 13 % |
| Copper | 190 µg | 15 % |
| Fluroride | 100 μg | 3 % |
| Iodine | 20 µg | 10 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.478 mg | 0 % |
| Leucin | 0.842 mg | 0 % |
| Lysin | 0.648 mg | 0 % |
| Methionin | 0.232 mg | 0 % |
| Cystein | 0.123 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.491 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.401 mg | 0 % |
| Threonin | 0.376 mg | 0 % |
| Valin | 0.598 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.131 mg | 0 % |
| Arginin | 0.395 mg | – |
| Alanin | 0.3 mg | – |
| Histidin | 0.269 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 4.1 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.584 mg | – |
| Glutaminsäure | 2 mg | – |
| Glycin | 0.208 mg | – |
| Serin | 0.483 mg | – |
| Prolin | 0.855 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 5.4 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.