LumilnarBaked goods
Quark-semolina casserole
Nutrients per 100 g · German: Quark-Grieß-Auflauf. Source: German Federal Food Code (BLS).
143kcal
5.5 gProtein
13.4 gCarbs
7.3 gFat
Fibre 0.4 g · Sugar 8.5 g
143kcal
5.5 gProtein
13.4 gCarbs
7.3 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 143 kcal | 7 % |
| Fat | 7.3 g | 12 % |
| Protein | 5.5 g | 11 % |
| Carbohydrates | 13.4 g | 6 % |
| Fiber | 0.4 g | 1 % |
| Water | 73.2 g | 2 % |
| Sugar | 8.5 g | 17 % |
| Net Carbs | 13 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 4 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.523 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.1 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.4 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.203 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.122 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.07 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.153 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.178 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.57 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.06 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1.8 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.03 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.57 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.01 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.8 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.05 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.12 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1.9 mg | – |
| Eicosensäure | 0.02 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.1 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.4 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.1 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.002 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.005 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.028 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.003 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.005 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.01 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.6 mg | – |
| Cholesterin | 81 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.8 mg | – |
| Galactose | 0.05 mg | – |
| Glucose | 0.8 mg | – |
| Monosaccharides | 1.6 mg | – |
| Sucrose | 5 mg | – |
| Maltose | 0.05 mg | – |
| Lactose | 1.9 mg | – |
| Disaccharide | 6.9 mg | – |
| Starch | 4.9 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 69 µg | 8 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 67 µg | 7 % |
| Retinol | 65 µg | 7 % |
| Beta-Carotin | 22 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.03 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.18 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.5 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.38 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 40 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 5 µg | 11 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 10 µg | 3 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.58 µg | 14 % |
| Vitamin C | 0.622 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0.524 µg | 0 % |
| Vitamin K | 8 µg | 8 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 6 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.12 g | 2 % |
| Sodium | 48 mg | 2 % |
| Potassium | 125 mg | 3 % |
| Calcium | 73 mg | 7 % |
| Magnesium | 9 mg | 3 % |
| Phosphorus | 111 mg | 16 % |
| Sulfur | 40 mg | 6 % |
| Chloride | 92 mg | 4 % |
| Iron | 0.4 µg | 0 % |
| Zinc | 0.46 µg | 0 % |
| Manganese | 50 µg | 1 % |
| Copper | 30 µg | 2 % |
| Iodine | 13 µg | 7 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.281 mg | 0 % |
| Leucin | 0.503 mg | 0 % |
| Lysin | 0.416 mg | 0 % |
| Methionin | 0.151 mg | 0 % |
| Cystein | 0.074 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.279 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.243 mg | 0 % |
| Threonin | 0.23 mg | 0 % |
| Valin | 0.347 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.076 mg | 0 % |
| Arginin | 0.249 mg | – |
| Alanin | 0.228 mg | – |
| Histidin | 0.144 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2.4 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.45 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.1 mg | – |
| Glycin | 0.145 mg | – |
| Serin | 0.338 mg | – |
| Prolin | 0.46 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3.3 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Sorbitol | 0.023 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.023 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.