LumilnarBaked goods
Wheat roll casserole
Nutrients per 100 g · German: Semmelauflauf. Source: German Federal Food Code (BLS).
300kcal
8.6 gProtein
32.5 gCarbs
14.5 gFat
Fibre 1.8 g · Sugar 14.3 g
300kcal
8.6 gProtein
32.5 gCarbs
14.5 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 300 kcal | 15 % |
| Fat | 14.5 g | 23 % |
| Protein | 8.6 g | 17 % |
| Carbohydrates | 32.5 g | 14 % |
| Fiber | 1.8 g | 5 % |
| Water | 39.5 g | 1 % |
| Sugar | 14.3 g | 29 % |
| Net Carbs | 30.7 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 6 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.879 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.2 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1.2 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.339 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.205 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.118 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.256 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.3 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.95 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.1 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 3.2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.05 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 1 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.02 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.01 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 6.6 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.09 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.2 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 4.8 mg | – |
| Eicosensäure | 0.03 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5.2 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1.1 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.2 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.003 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0.002 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.008 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.043 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.005 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.009 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.02 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.4 mg | – |
| Cholesterin | 124 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 1.6 mg | – |
| Glucose | 1.5 mg | – |
| Monosaccharides | 3.1 mg | – |
| Sucrose | 8.1 mg | – |
| Maltose | 1.1 mg | – |
| Lactose | 2 mg | – |
| Disaccharide | 11.2 mg | – |
| Starch | 18.2 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 111 µg | 12 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 108 µg | 12 % |
| Retinol | 105 µg | 11 % |
| Beta-Carotin | 36 µg | 2 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.1 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.19 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.8 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 2.6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.5 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 100 µg | 7 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 9 µg | 20 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 25 µg | 6 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.78 µg | 20 % |
| Vitamin C | 0.46 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1.6 µg | 0 % |
| Vitamin K | 10 µg | 10 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 4 µg | 4 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 6 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.8 g | 16 % |
| Sodium | 320 mg | 11 % |
| Potassium | 226 mg | 6 % |
| Calcium | 96 mg | 10 % |
| Magnesium | 23 mg | 7 % |
| Phosphorus | 161 mg | 23 % |
| Sulfur | 54 mg | 8 % |
| Chloride | 493 mg | 21 % |
| Iron | 1.1 µg | 0 % |
| Zinc | 0.86 µg | 0 % |
| Manganese | 450 µg | 13 % |
| Copper | 130 µg | 10 % |
| Iodine | 18 µg | 9 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.384 mg | 0 % |
| Leucin | 0.675 mg | 0 % |
| Lysin | 0.445 mg | 0 % |
| Methionin | 0.187 mg | 0 % |
| Cystein | 0.157 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.42 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.313 mg | 0 % |
| Threonin | 0.309 mg | 0 % |
| Valin | 0.479 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.107 mg | 0 % |
| Arginin | 0.444 mg | – |
| Alanin | 0.351 mg | – |
| Histidin | 0.204 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3.2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.607 mg | – |
| Glutaminsäure | 2 mg | – |
| Glycin | 0.28 mg | – |
| Serin | 0.487 mg | – |
| Prolin | 0.69 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 5.3 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Sorbitol | 0.044 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.044 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.