LumilnarBaked goods
Fried grated potatoes Tyrolese
Nutrients per 100 g · German: Tiroler Geröstel gebraten. Source: German Federal Food Code (BLS).
216kcal
10.7 gProtein
9.7 gCarbs
14.6 gFat
Fibre 1.3 g · Sugar 1.3 g
216kcal
10.7 gProtein
9.7 gCarbs
14.6 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 216 kcal | 11 % |
| Fat | 14.6 g | 23 % |
| Protein | 10.7 g | 21 % |
| Carbohydrates | 9.7 g | 4 % |
| Fiber | 1.3 g | 4 % |
| Water | 61.2 g | 2 % |
| Sugar | 1.3 g | 3 % |
| Net Carbs | 8.4 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2.4 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.042 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.91 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 2.2 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.005 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.003 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.002 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.018 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.019 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.07 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.003 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1.1 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.02 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.48 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.06 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.03 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.8 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.002 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.11 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 6.8 mg | – |
| Eicosensäure | 0.16 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.03 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.1 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 2.2 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.9 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.029 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.008 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.1 mg | – |
| Cholesterin | 75 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.33 mg | – |
| Glucose | 0.49 mg | – |
| Monosaccharides | 0.82 mg | – |
| Sucrose | 0.28 mg | – |
| Maltose | 0.02 mg | – |
| Lactose | 0.15 mg | – |
| Disaccharide | 0.45 mg | – |
| Starch | 8.5 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 42 µg | 5 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 39 µg | 4 % |
| Retinol | 35 µg | 4 % |
| Beta-Carotin | 38 µg | 2 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.065 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.135 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 1.3 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 3.6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.59 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 71 µg | 5 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 18 µg | 5 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.6 µg | 15 % |
| Vitamin C | 11.1 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.3 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0.863 µg | 0 % |
| Vitamin K | 17 µg | 17 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 16 µg | 16 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 1 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.275 g | 6 % |
| Sodium | 110 mg | 4 % |
| Potassium | 322 mg | 8 % |
| Calcium | 21 mg | 2 % |
| Magnesium | 20 mg | 6 % |
| Phosphorus | 98 mg | 14 % |
| Sulfur | 1 mg | 0 % |
| Chloride | 179 mg | 8 % |
| Iron | 1.5 µg | 0 % |
| Zinc | 2.7 µg | 0 % |
| Manganese | 90 µg | 3 % |
| Copper | 110 µg | 9 % |
| Iodine | 9 µg | 5 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.582 mg | 0 % |
| Leucin | 0.934 mg | 0 % |
| Lysin | 0.94 mg | 0 % |
| Methionin | 0.288 mg | 0 % |
| Cystein | 0.163 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.517 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.419 mg | 0 % |
| Threonin | 0.527 mg | 0 % |
| Valin | 0.667 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.14 mg | 0 % |
| Arginin | 0.715 mg | – |
| Alanin | 0.726 mg | – |
| Histidin | 0.361 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 5 mg | – |
| Asparaginsäure | 1.2 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.9 mg | – |
| Glycin | 0.642 mg | – |
| Serin | 0.55 mg | – |
| Prolin | 0.548 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 6.9 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.