LumilnarBaked goods
Wholemeal wheat roll
Nutrients per 100 g · German: Weizenvollkornbrötchen. Source: German Federal Food Code (BLS).
288kcal
10.5 gProtein
49 gCarbs
3.3 gFat
Fibre 9.8 g · Sugar 1.4 g
288kcal
10.5 gProtein
49 gCarbs
3.3 gFat
No sign-up – entries stay in this browser.
Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 288 kcal | 14 % |
| Fat | 3.3 g | 5 % |
| Protein | 10.5 g | 20 % |
| Carbohydrates | 49 g | 21 % |
| Fiber | 9.8 g | 30 % |
| Water | 26.5 g | 1 % |
| Sugar | 1.4 g | 3 % |
| Net Carbs | 39.2 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 8.3 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.064 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.099 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.824 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.006 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.004 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.054 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.028 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.744 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.074 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.009 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.003 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.922 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.016 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.941 mg | – |
| Eicosensäure | 0.018 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.004 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.988 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.824 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.099 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.923 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Glucose | 0.2 mg | – |
| Monosaccharides | 0.2 mg | – |
| Sucrose | 0.291 mg | – |
| Maltose | 0.9 mg | – |
| Disaccharide | 1.2 mg | – |
| Resorbable Oligosaccharides | 0.4 mg | – |
| Starch | 47 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Beta-Carotin | 3 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.34 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.15 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 4 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 6.2 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.55 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 308 µg | 22 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 7 µg | 16 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 38 µg | 10 % |
| Vitamin C | 0.005 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1.2 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0.8 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 0.8 µg | 1 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 1.5 g | 29 % |
| Sodium | 584 mg | 19 % |
| Potassium | 322 mg | 8 % |
| Calcium | 29 mg | 3 % |
| Magnesium | 79 mg | 23 % |
| Phosphorus | 250 mg | 36 % |
| Sulfur | 107 mg | 15 % |
| Chloride | 934 mg | 41 % |
| Iron | 2.8 µg | 0 % |
| Zinc | 2.1 µg | 0 % |
| Manganese | 2,070 µg | 59 % |
| Copper | 270 µg | 22 % |
| Iodine | 1 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.4 mg | 0 % |
| Leucin | 0.7 mg | 0 % |
| Lysin | 0.3 mg | 0 % |
| Methionin | 0.168 mg | 0 % |
| Cystein | 0.2 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.5 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.3 mg | 0 % |
| Threonin | 0.3 mg | 0 % |
| Valin | 0.4 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.131 mg | 0 % |
| Arginin | 0.5 mg | – |
| Alanin | 0.321 mg | – |
| Histidin | 0.2 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3.1 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.469 mg | – |
| Glutaminsäure | 3 mg | – |
| Glycin | 0.391 mg | – |
| Serin | 0.454 mg | – |
| Prolin | 1 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 6.6 g | – |
Similar foods
Amerikaner moist shortbread biscuit (cake batter) with sugar icingFilled pineapple ring cake (cake batter)Pineapple marzipan cake (cake batter)Anise sponge biscuitsApple casseroleApple baked in shortcrust pastryApple dumplingsApple pie (yeast dough)Apple cake with bee sting cake topping (shortcrust pastry)Covered apple sheet cake (shortcrust pastry)Wholemeal apple pie (shortcrust pastry)Apple cake with pudding (yeast dough)
Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.