LumilnarGemüse
Champignon gebacken
Nährwerte pro 100 g · englisch: Button mushroom baked. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
40kcal
5,1 gEiweiß
4,1 gKohlenhydrate
0,4 gFett
Ballaststoffe 2,6 g · Zucker 0,3 g
40kcal
5,1 gEiweiß
4,1 gKohlenhydrate
0,4 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 40 kcal | 2 % |
| Fett | 0,381 g | 1 % |
| Protein | 5,1 g | 10 % |
| Kohlenhydrate | 4,1 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 2,6 g | 8 % |
| Wasser | 87 g | 3 % |
| Zucker | 0,3 g | 1 % |
| Netto-KH | 1,5 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,003 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6 Fettsäuren | 0,19 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,004 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,001 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,003 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,002 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,039 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,001 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,01 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,004 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,002 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,067 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,001 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,007 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,008 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,19 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,19 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,03 mg | – |
| Glukose | 0,3 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,3 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,6 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 2,1 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 2 µg | 0 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 1 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 14 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,049 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,375 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,6 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 4,1 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1,6 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 68,8 µg | 5 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 20 µg | 44 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 26 µg | 7 % |
| Vitamin C | 1,1 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,6 µg | 3 % |
| Vitamin E | 0,153 µg | 0 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,144 g | 3 % |
| Natrium | 57,4 mg | 2 % |
| Kalium | 340 mg | 9 % |
| Kalzium | 8 mg | 1 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Phosphor | 122,7 mg | 18 % |
| Chlorid | 93 mg | 4 % |
| Eisen | 1,8 µg | 0 % |
| Zink | 0,71 µg | 0 % |
| Mangan | 180 µg | 5 % |
| Kupfer | 410 µg | 33 % |
| Flurid | 26 μg | 1 % |
| Jod | 9 µg | 4 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,153 mg | 0 % |
| Leucin | 0,167 mg | 0 % |
| Lysin | 0,236 mg | 0 % |
| Methionin | 0,032 mg | 0 % |
| Cystein | 0,019 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,103 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,092 mg | 0 % |
| Threonin | 0,121 mg | 0 % |
| Valin | 0,125 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,033 mg | 0 % |
| Arginin | 0,278 mg | – |
| Histidin | 0,079 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,389 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Mannit | 3,7 mg | – |
| Sorbit | 0,15 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 3,8 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.