LumilnarGemüse
Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, gekocht
Nährwerte pro 100 g · englisch: Mixed vegetables (carrots, cauliflower and broccoli florets) deep-frozen, boiled. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
30kcal
2 gEiweiß
3,8 gKohlenhydrate
0,4 gFett
Ballaststoffe 2,6 g · Zucker 2,7 g
30kcal
2 gEiweiß
3,8 gKohlenhydrate
0,4 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 30 kcal | 2 % |
| Fett | 0,363 g | 1 % |
| Protein | 2 g | 4 % |
| Kohlenhydrate | 3,8 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 2,6 g | 8 % |
| Wasser | 91,3 g | 3 % |
| Zucker | 2,7 g | 5 % |
| Netto-KH | 1,2 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0,614 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,001 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,083 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,051 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,003 mg | – |
| Pentadecansäure | 0 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,054 mg | – |
| Heptadecansäure | 0 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,012 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,001 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,001 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,072 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,002 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,028 mg | – |
| Eicosensäure | 0,001 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,042 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,051 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,083 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,135 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,63 mg | – |
| Glukose | 0,58 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 1,2 mg | – |
| Saccharose | 1,4 mg | – |
| Maltose | 0,057 mg | – |
| Disaccharide | 1,4 mg | – |
| Stärke | 0,225 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 1 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 1,7 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 546 µg | 61 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 273 µg | 30 % |
| Beta-Carotin | 2.831 µg | 142 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,059 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,049 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,341 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,724 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,37 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 77 µg | 6 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1,4 µg | 3 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 27 µg | 7 % |
| Vitamin C | 20,1 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,935 µg | 0 % |
| Vitamin K | 64 µg | 64 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 64 µg | 64 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,035 g | 1 % |
| Natrium | 14 mg | 0 % |
| Kalium | 196 mg | 5 % |
| Kalzium | 24 mg | 2 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Phosphor | 33 mg | 5 % |
| Chlorid | 40 mg | 2 % |
| Eisen | 0,417 µg | 0 % |
| Zink | 0,29 µg | 0 % |
| Mangan | 160 µg | 5 % |
| Kupfer | 42 µg | 3 % |
| Flurid | 10 μg | 0 % |
| Jod | 2 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,081 mg | 0 % |
| Leucin | 0,105 mg | 0 % |
| Lysin | 0,096 mg | 0 % |
| Methionin | 0,03 mg | 0 % |
| Cystein | 0,003 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,065 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,014 mg | 0 % |
| Threonin | 0,076 mg | 0 % |
| Valin | 0,102 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,023 mg | 0 % |
| Arginin | 0,097 mg | – |
| Histidin | 0,037 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,615 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,114 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Mannit | 0,79 mg | – |
| Sorbit | 0,1 mg | – |
| Xylit | 0,008 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,9 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.