LumilnarGemüse
Gemüsepaprika gelb, gebacken
Nährwerte pro 100 g · englisch: Sweet pepper yellow, baked. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
33kcal
0,9 gEiweiß
5,2 gKohlenhydrate
0,2 gFett
Ballaststoffe 2,6 g · Zucker 5,2 g
33kcal
0,9 gEiweiß
5,2 gKohlenhydrate
0,2 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 33 kcal | 2 % |
| Fett | 0,235 g | 0 % |
| Protein | 0,941 g | 2 % |
| Kohlenhydrate | 5,2 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 2,6 g | 8 % |
| Wasser | 91,3 g | 3 % |
| Zucker | 5,2 g | 10 % |
| Netto-KH | 2,6 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1,7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,038 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,063 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,002 mg | – |
| Pentadecansäure | 0 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,039 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,001 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,013 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,002 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,002 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,06 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,002 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,001 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,004 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,063 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,038 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 3,1 mg | – |
| Galaktose | 0,026 mg | – |
| Glukose | 2,1 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 5,2 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,388 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 2,2 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 30 µg | 3 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 15 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 159 µg | 8 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,116 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,022 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,447 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,664 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,37 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 114,7 µg | 8 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4,1 µg | 9 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 25 µg | 6 % |
| Vitamin C | 150,4 µg | 0 % |
| Vitamin E | 4,8 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2,8 µg | 3 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 2,8 µg | 3 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,002 g | 0 % |
| Natrium | 1 mg | 0 % |
| Kalium | 214 mg | 5 % |
| Kalzium | 7 mg | 1 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Phosphor | 27 mg | 4 % |
| Eisen | 0,447 µg | 0 % |
| Zink | 0,182 µg | 0 % |
| Mangan | 129 µg | 4 % |
| Kupfer | 47 µg | 4 % |
| Jod | 3,4 µg | 2 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,033 mg | 0 % |
| Leucin | 0,053 mg | 0 % |
| Lysin | 0,045 mg | 0 % |
| Methionin | 0,012 mg | 0 % |
| Cystein | 0,019 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,032 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,021 mg | 0 % |
| Threonin | 0,038 mg | 0 % |
| Valin | 0,042 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,013 mg | 0 % |
| Arginin | 0,048 mg | – |
| Alanin | 0,041 mg | – |
| Histidin | 0,021 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,289 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,144 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,133 mg | – |
| Glycin | 0,038 mg | – |
| Serin | 0,04 mg | – |
| Prolin | 0,044 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,528 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.