LumilnarGemüse
Gemüsepaprika gelb, roh
Nährwerte pro 100 g · englisch: Sweet pepper yellow, raw. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
28kcal
0,8 gEiweiß
4,4 gKohlenhydrate
0,2 gFett
Ballaststoffe 2,2 g · Zucker 4,4 g
28kcal
0,8 gEiweiß
4,4 gKohlenhydrate
0,2 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 28 kcal | 1 % |
| Fett | 0,2 g | 0 % |
| Protein | 0,8 g | 2 % |
| Kohlenhydrate | 4,4 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 7 % |
| Wasser | 92,9 g | 3 % |
| Zucker | 4,4 g | 9 % |
| Netto-KH | 2,2 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1,7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,032 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,053 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,002 mg | – |
| Pentadecansäure | 0 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,033 mg | – |
| Heptadecansäure | 0 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,011 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,002 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,001 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,051 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,001 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,001 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,003 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,053 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,032 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,085 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 2,6 mg | – |
| Galaktose | 0,022 mg | – |
| Glukose | 1,8 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 4,4 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,33 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 1,9 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 29 µg | 3 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 14 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 150 µg | 8 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,11 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,4 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,583 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,35 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 108,4 µg | 8 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3,9 µg | 9 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 30 µg | 8 % |
| Vitamin C | 159,8 µg | 0 % |
| Vitamin E | 4,1 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2,4 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 2,4 µg | 2 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,002 g | 0 % |
| Natrium | 1 mg | 0 % |
| Kalium | 182 mg | 5 % |
| Kalzium | 6 mg | 1 % |
| Magnesium | 9 mg | 3 % |
| Phosphor | 22,9 mg | 3 % |
| Eisen | 0,38 µg | 0 % |
| Zink | 0,155 µg | 0 % |
| Mangan | 110 µg | 3 % |
| Kupfer | 40 µg | 3 % |
| Jod | 3 µg | 2 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,028 mg | 0 % |
| Leucin | 0,045 mg | 0 % |
| Lysin | 0,038 mg | 0 % |
| Methionin | 0,01 mg | 0 % |
| Cystein | 0,016 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,027 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,018 mg | 0 % |
| Threonin | 0,032 mg | 0 % |
| Valin | 0,036 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,011 mg | 0 % |
| Arginin | 0,041 mg | – |
| Alanin | 0,035 mg | – |
| Histidin | 0,018 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,245 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,122 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,113 mg | – |
| Glycin | 0,032 mg | – |
| Serin | 0,034 mg | – |
| Prolin | 0,037 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,448 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.