LumilnarGemüse
Karotte/Möhre, gekocht
Nährwerte pro 100 g · englisch: Carrot boiled. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
34kcal
0,5 gEiweiß
5,4 gKohlenhydrate
0,5 gFett
Ballaststoffe 2,5 g · Zucker 5,3 g
34kcal
0,5 gEiweiß
5,4 gKohlenhydrate
0,5 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 34 kcal | 2 % |
| Fett | 0,5 g | 1 % |
| Protein | 0,5 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 5,4 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 2,5 g | 7 % |
| Wasser | 89,2 g | 3 % |
| Zucker | 5,3 g | 11 % |
| Netto-KH | 2,9 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 12,8 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,002 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,005 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,069 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,001 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,003 mg | – |
| Pentadecansäure | 0 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,059 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,001 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,026 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,001 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,001 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,093 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,005 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,09 mg | – |
| Eicosensäure | 0,002 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,104 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,068 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,005 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,075 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,7 mg | – |
| Glukose | 0,9 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 1,6 mg | – |
| Saccharose | 3,7 mg | – |
| Disaccharide | 3,7 mg | – |
| Stärke | 0,101 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 1,2 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 1,3 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 1.787 µg | 199 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 893 µg | 99 % |
| Beta-Carotin | 9.929 µg | 496 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,09 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,367 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,23 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 27,1 µg | 2 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,3 µg | 1 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 12 µg | 3 % |
| Vitamin C | 5 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,869 µg | 0 % |
| Vitamin K | 11 µg | 11 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 11 µg | 11 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,072 g | 1 % |
| Natrium | 29 mg | 1 % |
| Kalium | 166 mg | 4 % |
| Kalzium | 31 mg | 3 % |
| Magnesium | 8 mg | 2 % |
| Phosphor | 28,2 mg | 4 % |
| Chlorid | 50,2 mg | 2 % |
| Eisen | 0,34 µg | 0 % |
| Zink | 0,13 µg | 0 % |
| Mangan | 118 µg | 3 % |
| Kupfer | 17 µg | 1 % |
| Flurid | 19 μg | 1 % |
| Jod | 2,9 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,043 mg | 0 % |
| Leucin | 0,042 mg | 0 % |
| Lysin | 0,047 mg | 0 % |
| Methionin | 0,008 mg | 0 % |
| Cystein | 0,013 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,031 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,016 mg | 0 % |
| Threonin | 0,036 mg | 0 % |
| Valin | 0,04 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,01 mg | 0 % |
| Arginin | 0,041 mg | – |
| Histidin | 0,015 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,272 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,07 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.