LumilnarGemüse
Spargel tiefgefroren, gebacken
Nährwerte pro 100 g · englisch: Asparagus deep-frozen, baked. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
37kcal
2,6 gEiweiß
5,2 gKohlenhydrate
0,2 gFett
Ballaststoffe 1,9 g · Zucker 5 g
37kcal
2,6 gEiweiß
5,2 gKohlenhydrate
0,2 gFett
Ohne Anmeldung – Einträge bleiben in diesem Browser.
Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 37 kcal | 2 % |
| Fett | 0,204 g | 0 % |
| Protein | 2,6 g | 5 % |
| Kohlenhydrate | 5,2 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 6 % |
| Wasser | 91,1 g | 3 % |
| Zucker | 5 g | 10 % |
| Netto-KH | 3,3 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1,9 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,001 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,034 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,064 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0 mg | – |
| Pentadecansäure | 0 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,025 mg | – |
| Heptadecansäure | 0 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,002 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,001 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,003 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,004 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,036 mg | – |
| Tetradecensäure | 0 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,007 mg | – |
| Eicosensäure | 0 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,008 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,064 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,034 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,098 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 2,5 mg | – |
| Glukose | 2,2 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 4,6 mg | – |
| Saccharose | 0,339 mg | – |
| Disaccharide | 0,339 mg | – |
| Stärke | 0,119 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,1 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 1,6 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Beta-Carotin | 1 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,121 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,131 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,7 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,692 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 57 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 100 µg | 25 % |
| Vitamin C | 13,6 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,5 µg | 0 % |
| Vitamin K | 135,8 µg | 136 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 135,8 µg | 136 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,007 g | 0 % |
| Natrium | 2,8 mg | 0 % |
| Kalium | 316 mg | 8 % |
| Kalzium | 26,1 mg | 3 % |
| Magnesium | 14,3 mg | 4 % |
| Phosphor | 57,8 mg | 8 % |
| Chlorid | 48,7 mg | 2 % |
| Eisen | 0,5 µg | 0 % |
| Zink | 0,54 µg | 0 % |
| Mangan | 130 µg | 4 % |
| Kupfer | 101 µg | 8 % |
| Flurid | 62 μg | 2 % |
| Jod | 9 µg | 5 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,091 mg | 0 % |
| Leucin | 0,108 mg | 0 % |
| Lysin | 0,116 mg | 0 % |
| Methionin | 0,035 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,079 mg | 0 % |
| Threonin | 0,074 mg | 0 % |
| Valin | 0,119 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,031 mg | 0 % |
| Arginin | 0,144 mg | – |
| Histidin | 0,04 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,693 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,144 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Mannit | 0,12 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,12 mg | – |
Ähnliche Lebensmittel
Alfalfasprossen/Alfalfakeimlinge, rohAntipasti von gegrillter PaprikaArtischocke gekochtArtischocke in Öl, Konserve, abgetropftArtischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekochtArtischocke Konserve, abgetropftArtischocken gedünstet mit OrangensaftArtischocken gekochtArtischocken gekocht, mit ButterArtischockensalat (gegart) mit ZitronenmarinadeArtischockenviertel gebraten mit Steinpilzen und SpeckArtischocke roh
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.