LumilnarHülsenfrüchte
Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve)
Nährwerte pro 100 g · englisch: Haricot beans boiled, in tomato sauce (of canned tomatoes). Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
83kcal
4,4 gEiweiß
9 gKohlenhydrate
2,1 gFett
Ballaststoffe 4,5 g · Zucker 1,2 g
83kcal
4,4 gEiweiß
9 gKohlenhydrate
2,1 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 83 kcal | 4 % |
| Fett | 2,1 g | 3 % |
| Protein | 4,4 g | 8 % |
| Kohlenhydrate | 9 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 4,5 g | 14 % |
| Wasser | 83 g | 3 % |
| Zucker | 1,2 g | 2 % |
| Netto-KH | 4,5 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2,2 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,001 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,15 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,33 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,12 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,04 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,01 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,18 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,96 mg | – |
| Eicosensäure | 0,02 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,99 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,33 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,15 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,48 mg | – |
| Cholesterin | 0,031 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,33 mg | – |
| Galaktose | 0,002 mg | – |
| Glukose | 0,33 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,66 mg | – |
| Saccharose | 0,5 mg | – |
| Disaccharide | 0,5 mg | – |
| Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M) | 0,879 mg | – |
| Stärke | 7 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 24 µg | 3 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 12 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 140 µg | 7 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,07 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,03 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,4 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,2 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,14 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 70 µg | 5 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 14 µg | 4 % |
| Vitamin C | 3 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,421 µg | 0 % |
| Vitamin K | 3 µg | 3 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 3 µg | 3 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,108 g | 2 % |
| Natrium | 43 mg | 1 % |
| Kalium | 249 mg | 6 % |
| Kalzium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Phosphor | 75 mg | 11 % |
| Chlorid | 58 mg | 3 % |
| Eisen | 1,2 µg | 0 % |
| Zink | 0,5 µg | 0 % |
| Mangan | 300 µg | 9 % |
| Kupfer | 120 µg | 10 % |
| Flurid | 18 μg | 0 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,284 mg | 0 % |
| Leucin | 0,43 mg | 0 % |
| Lysin | 0,357 mg | 0 % |
| Methionin | 0,05 mg | 0 % |
| Cystein | 0,043 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,266 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,184 mg | 0 % |
| Threonin | 0,222 mg | 0 % |
| Valin | 0,309 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,045 mg | 0 % |
| Arginin | 0,285 mg | – |
| Alanin | 0,144 mg | – |
| Histidin | 0,133 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2,1 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,485 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,884 mg | – |
| Glycin | 0,182 mg | – |
| Serin | 0,26 mg | – |
| Prolin | 0,187 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2,7 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.