LumilnarDishes & soups
Falafel deep-fried, in flatbread, vegetarian filled
Nutrients per 100 g · German: Falafel frittiert, in Fladenbrot, vegetarisch gefüllt. Source: German Federal Food Code (BLS).
156kcal
5.4 gProtein
14 gCarbs
7.8 gFat
Fibre 2.8 g · Sugar 1.8 g
156kcal
5.4 gProtein
14 gCarbs
7.8 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 156 kcal | 8 % |
| Fat | 7.8 g | 12 % |
| Protein | 5.4 g | 10 % |
| Carbohydrates | 14 g | 6 % |
| Fiber | 2.8 g | 8 % |
| Water | 68 g | 2 % |
| Sugar | 1.8 g | 4 % |
| Net Carbs | 11.2 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 4.1 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.356 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.34 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1.4 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.086 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.061 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.052 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.147 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.096 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.27 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.018 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1.1 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.02 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.34 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.03 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.05 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.3 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.004 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.04 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 3.1 mg | – |
| Eicosensäure | 0.04 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.2 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1.4 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.33 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.003 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.002 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.002 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.8 mg | – |
| Cholesterin | 8 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.5 mg | – |
| Galactose | 0.08 mg | – |
| Glucose | 0.57 mg | – |
| Monosaccharides | 1.2 mg | – |
| Sucrose | 0.3 mg | – |
| Maltose | 0.036 mg | – |
| Lactose | 0.3 mg | – |
| Disaccharide | 0.6 mg | – |
| Starch | 12 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 88 µg | 10 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 58 µg | 6 % |
| Retinol | 28 µg | 3 % |
| Beta-Carotin | 335 µg | 17 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.08 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.08 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.5 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.5 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.22 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 70 µg | 5 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 26 µg | 7 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.1 µg | 3 % |
| Vitamin C | 7.4 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1.3 µg | 0 % |
| Vitamin K | 37 µg | 37 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 35 µg | 35 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 2.3 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.782 g | 16 % |
| Sodium | 313 mg | 10 % |
| Potassium | 193 mg | 5 % |
| Calcium | 67 mg | 7 % |
| Magnesium | 23 mg | 7 % |
| Phosphorus | 93 mg | 13 % |
| Sulfur | 27 mg | 4 % |
| Chloride | 485 mg | 21 % |
| Iron | 0.9 µg | 0 % |
| Zinc | 0.6 µg | 0 % |
| Manganese | 500 µg | 14 % |
| Copper | 120 µg | 10 % |
| Iodine | 7 µg | 4 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.26 mg | 0 % |
| Leucin | 0.41 mg | 0 % |
| Lysin | 0.3 mg | 0 % |
| Methionin | 0.1 mg | 0 % |
| Cystein | 0.066 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.3 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.2 mg | 0 % |
| Threonin | 0.19 mg | 0 % |
| Valin | 0.28 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.06 mg | 0 % |
| Arginin | 0.3 mg | – |
| Alanin | 0.1 mg | – |
| Histidin | 0.1 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.2 mg | – |
| Glutaminsäure | 0.9 mg | – |
| Glycin | 0.1 mg | – |
| Serin | 0.2 mg | – |
| Prolin | 0.3 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2.4 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.