LumilnarDishes & soups
Potato goulash
Nutrients per 100 g · German: Kartoffelgulasch. Source: German Federal Food Code (BLS).
75kcal
1 gProtein
10.1 gCarbs
3.2 gFat
Fibre 0.9 g · Sugar 1.8 g
75kcal
1 gProtein
10.1 gCarbs
3.2 gFat
No sign-up – entries stay in this browser.
Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 75 kcal | 4 % |
| Fat | 3.2 g | 5 % |
| Protein | 1 g | 2 % |
| Carbohydrates | 10.1 g | 4 % |
| Fiber | 0.9 g | 3 % |
| Water | 84 g | 3 % |
| Sugar | 1.8 g | 4 % |
| Net Carbs | 9.2 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2.4 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.002 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.22 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.53 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.001 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.001 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.1 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.3 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.1 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.02 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.5 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1.6 mg | – |
| Eicosensäure | 0.03 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.6 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.53 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.22 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.75 mg | – |
| Cholesterin | 2 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.47 mg | – |
| Galactose | 0.04 mg | – |
| Glucose | 0.68 mg | – |
| Monosaccharides | 1.2 mg | – |
| Sucrose | 0.35 mg | – |
| Maltose | 0.005 mg | – |
| Lactose | 0.2 mg | – |
| Disaccharide | 0.6 mg | – |
| Starch | 8.3 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 16 µg | 2 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 11 µg | 1 % |
| Retinol | 6 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 59 µg | 3 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.05 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.3 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 0.6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.22 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 80 µg | 6 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 7 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.02 µg | 1 % |
| Vitamin C | 10 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0.523 µg | 0 % |
| Vitamin K | 8 µg | 8 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 7 µg | 7 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 0.69 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.38 g | 8 % |
| Sodium | 150 mg | 5 % |
| Potassium | 220 mg | 6 % |
| Calcium | 20 mg | 2 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Phosphorus | 30 mg | 4 % |
| Sulfur | 2 mg | 0 % |
| Chloride | 120 mg | 5 % |
| Iron | 0.6 µg | 0 % |
| Zinc | 0.3 µg | 0 % |
| Manganese | 100 µg | 3 % |
| Copper | 100 µg | 8 % |
| Iodine | 3 µg | 2 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.05 mg | 0 % |
| Leucin | 0.09 mg | 0 % |
| Lysin | 0.1 mg | 0 % |
| Methionin | 0.01 mg | 0 % |
| Cystein | 0.02 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.06 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.06 mg | 0 % |
| Threonin | 0.05 mg | 0 % |
| Valin | 0.07 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.02 mg | 0 % |
| Arginin | 0.1 mg | – |
| Alanin | 0.05 mg | – |
| Histidin | 0.03 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0.48 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.23 mg | – |
| Glutaminsäure | 0.27 mg | – |
| Glycin | 0.05 mg | – |
| Serin | 0.06 mg | – |
| Prolin | 0.1 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0.94 g | – |
Similar foods
Cheese soup Allgäuer with croutonsAntipasti mix with tuna and Parma hamCold apple soupCold apple soup with currantsApple rice with milk 3.5 % fatApple-celeriac salad with lemon marinadeArtichoke bottoms with meat-fillingCream of avocado soupBäckerin-Kartoffeln (potato gratin) vegetarianBaked potatoes with herb quarkBaguette roll with Parma ham, parmesan cheese, rucola and salad creamBami Goreng (egg pasta fried with vegetables and chicken)
Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.