LumilnarNuts & seeds
Coconut meat, grated, dried
Nutrients per 100 g · German: Kokos Fruchtfleisch, geraspelt, getrocknet. Source: German Federal Food Code (BLS).
676kcal
7.4 gProtein
7.8 gCarbs
65.2 gFat
Fibre 14.8 g · Sugar 7.1 g
676kcal
7.4 gProtein
7.8 gCarbs
65.2 gFat
No sign-up – entries stay in this browser.
Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 676 kcal | 34 % |
| Fat | 65.2 g | 103 % |
| Protein | 7.4 g | 14 % |
| Carbohydrates | 7.8 g | 3 % |
| Fiber | 14.8 g | 45 % |
| Water | 2.2 g | 0 % |
| Sugar | 7.1 g | 14 % |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 65.1 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 43.1 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.007 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.456 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.013 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.56 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 6.1 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 4.4 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 32 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 11.7 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.007 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 4.9 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.007 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 1.9 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.046 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.007 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.013 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 61.6 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.007 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2.9 mg | – |
| Eicosensäure | 0.013 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.456 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.007 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.463 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.5 mg | – |
| Monosaccharides | 0.5 mg | – |
| Sucrose | 6.6 mg | – |
| Disaccharide | 6.6 mg | – |
Fibre
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 14.8 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin B1 Thiamine | 0.04 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.9 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.7 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.2 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 110 µg | 8 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 9.5 µg | 21 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 10.5 µg | 3 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.05 g | 1 % |
| Sodium | 20.1 mg | 1 % |
| Potassium | 912 mg | 23 % |
| Calcium | 12.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 116 mg | 33 % |
| Phosphorus | 194 mg | 28 % |
| Sulfur | 67 mg | 10 % |
| Chloride | 238 mg | 10 % |
| Iron | 3 µg | 0 % |
| Zinc | 1.5 µg | 0 % |
| Manganese | 2,130 µg | 61 % |
| Copper | 795 µg | 64 % |
| Iodine | 6 µg | 3 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.23 mg | 0 % |
| Leucin | 0.44 mg | 0 % |
| Lysin | 0.3 mg | 0 % |
| Methionin | 0.11 mg | 0 % |
| Cystein | 0.13 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.3 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.19 mg | 0 % |
| Threonin | 0.23 mg | 0 % |
| Valin | 0.38 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.05 mg | 0 % |
| Arginin | 1 mg | – |
| Alanin | 0.35 mg | – |
| Histidin | 0.16 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2.2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.59 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.5 mg | – |
| Glycin | 0.32 mg | – |
| Serin | 0.34 mg | – |
| Prolin | 0.26 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4.7 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Sorbitol | 0.68 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.68 mg | – |
Similar foods
Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.