LumilnarDishes & soups
Lentil soup with vegetables
Nutrients per 100 g · German: Linsensuppe mit Gemüse. Source: German Federal Food Code (BLS).
82kcal
4.5 gProtein
10 gCarbs
1.9 gFat
Fibre 3.4 g · Sugar 1.4 g
82kcal
4.5 gProtein
10 gCarbs
1.9 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 82 kcal | 4 % |
| Fat | 1.9 g | 3 % |
| Protein | 4.5 g | 9 % |
| Carbohydrates | 10 g | 4 % |
| Fiber | 3.4 g | 10 % |
| Water | 78 g | 3 % |
| Sugar | 1.4 g | 3 % |
| Net Carbs | 6.6 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2.5 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.003 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.16 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.4 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.003 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.2 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.03 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.01 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.3 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.86 mg | – |
| Eicosensäure | 0.02 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.88 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.4 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.16 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.56 mg | – |
| Cholesterin | 0.03 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.2 mg | – |
| Glucose | 0.4 mg | – |
| Monosaccharides | 0.6 mg | – |
| Sucrose | 0.8 mg | – |
| Maltose | 0.01 mg | – |
| Disaccharide | 0.8 mg | – |
| Starch | 9 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 81 µg | 9 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 40 µg | 4 % |
| Beta-Carotin | 444 µg | 22 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.1 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.07 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.7 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.5 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.31 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 110 µg | 8 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 4 µg | 9 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 17 µg | 4 % |
| Vitamin C | 10 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0.41 µg | 0 % |
| Vitamin K | 39 µg | 39 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 39 µg | 39 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.722 g | 14 % |
| Sodium | 289 mg | 10 % |
| Potassium | 222 mg | 6 % |
| Calcium | 22 mg | 2 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Phosphorus | 76 mg | 11 % |
| Chloride | 74 mg | 3 % |
| Iron | 1.5 µg | 0 % |
| Zinc | 0.7 µg | 0 % |
| Manganese | 290 µg | 8 % |
| Copper | 140 µg | 11 % |
| Iodine | 2 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.22 mg | 0 % |
| Leucin | 0.39 mg | 0 % |
| Lysin | 0.35 mg | 0 % |
| Methionin | 0.04 mg | 0 % |
| Cystein | 0.046 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.26 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.16 mg | 0 % |
| Threonin | 0.21 mg | 0 % |
| Valin | 0.26 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.048 mg | 0 % |
| Arginin | 0.4 mg | – |
| Alanin | 0.25 mg | – |
| Histidin | 0.126 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1.9 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.6 mg | – |
| Glutaminsäure | 0.89 mg | – |
| Glycin | 0.24 mg | – |
| Serin | 0.27 mg | – |
| Prolin | 0.23 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3.1 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Sorbitol | 0.01 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.01 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.