LumilnarEggs
Omelette fried, filled with blanched vegetables and boiled ham
Nutrients per 100 g · German: Omelett gebraten, gefüllt mit blanchiertem Gemüse und Kochschinken. Source: German Federal Food Code (BLS).
136kcal
10.1 gProtein
3.8 gCarbs
8.5 gFat
Fibre 1.8 g · Sugar 1.2 g
136kcal
10.1 gProtein
3.8 gCarbs
8.5 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 136 kcal | 7 % |
| Fat | 8.5 g | 13 % |
| Protein | 10.1 g | 19 % |
| Carbohydrates | 3.8 g | 2 % |
| Fiber | 1.8 g | 5 % |
| Water | 76.4 g | 3 % |
| Sugar | 1.2 g | 2 % |
| Net Carbs | 2 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3.5 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.014 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.39 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1.4 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.006 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.003 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.002 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.004 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.005 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.03 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.005 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1.1 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.01 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.39 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.02 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.6 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.004 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.11 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 3.6 mg | – |
| Eicosensäure | 0.05 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.9 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1.3 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.35 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.005 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0.002 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.005 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.058 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.005 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.027 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.8 mg | – |
| Cholesterin | 166 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.13 mg | – |
| Glucose | 0.55 mg | – |
| Monosaccharides | 0.68 mg | – |
| Sucrose | 0.33 mg | – |
| Maltose | 0.01 mg | – |
| Lactose | 0.16 mg | – |
| Disaccharide | 0.5 mg | – |
| Starch | 2.6 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 135 µg | 15 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 122 µg | 14 % |
| Retinol | 109.1 µg | 11 % |
| Beta-Carotin | 147 µg | 7 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.12 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.26 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.95 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 3.3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.73 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 112 µg | 8 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 9 µg | 20 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 40 µg | 10 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.2 µg | 30 % |
| Vitamin C | 6.2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.8 µg | 4 % |
| Vitamin E | 0.815 µg | 0 % |
| Vitamin K | 24 µg | 24 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 20 µg | 20 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 4 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.5 g | 10 % |
| Sodium | 200 mg | 7 % |
| Potassium | 215 mg | 5 % |
| Calcium | 43 mg | 4 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Phosphorus | 150 mg | 21 % |
| Sulfur | 1 mg | 0 % |
| Chloride | 300 mg | 13 % |
| Iron | 1.3 µg | 0 % |
| Zinc | 1 µg | 0 % |
| Manganese | 110 µg | 3 % |
| Copper | 80 µg | 6 % |
| Iodine | 20 µg | 10 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.527 mg | 0 % |
| Leucin | 0.801 mg | 0 % |
| Lysin | 0.692 mg | 0 % |
| Methionin | 0.284 mg | 0 % |
| Cystein | 0.177 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.508 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.369 mg | 0 % |
| Threonin | 0.455 mg | 0 % |
| Valin | 0.652 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.138 mg | 0 % |
| Arginin | 0.727 mg | – |
| Alanin | 0.561 mg | – |
| Histidin | 0.279 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 4.3 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.949 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.3 mg | – |
| Glycin | 0.373 mg | – |
| Serin | 0.603 mg | – |
| Prolin | 0.4 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 5.5 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Mannitol | 0.05 mg | – |
| Sorbitol | 0.02 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.07 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.