LumilnarEggs
Omelette fried with tomatoes
Nutrients per 100 g · German: Omelett gebraten mit Tomaten. Source: German Federal Food Code (BLS).
142kcal
6.2 gProtein
2.1 gCarbs
11.8 gFat
Fibre 0.7 g · Sugar 2.1 g
142kcal
6.2 gProtein
2.1 gCarbs
11.8 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 142 kcal | 7 % |
| Fat | 11.8 g | 19 % |
| Protein | 6.2 g | 12 % |
| Carbohydrates | 2.1 g | 1 % |
| Fiber | 0.7 g | 2 % |
| Water | 78.4 g | 3 % |
| Sugar | 2.1 g | 4 % |
| Net Carbs | 1.4 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2.8 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.077 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.69 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1.9 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.024 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.016 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.011 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.023 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.027 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.1 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.004 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1.2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.01 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.42 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.05 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.03 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.003 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.11 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 5.5 mg | – |
| Eicosensäure | 0.1 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.02 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5.8 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1.9 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.66 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.004 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.004 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.049 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.004 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.023 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.6 mg | – |
| Cholesterin | 138 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.98 mg | – |
| Galactose | 0.01 mg | – |
| Glucose | 0.98 mg | – |
| Monosaccharides | 2 mg | – |
| Sucrose | 0.01 mg | – |
| Lactose | 0.14 mg | – |
| Disaccharide | 0.15 mg | – |
| Starch | 0.01 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 154 µg | 17 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 125 µg | 14 % |
| Retinol | 96.9 µg | 10 % |
| Beta-Carotin | 331 µg | 17 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.052 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.181 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.307 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.57 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 67 µg | 5 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 7.8 µg | 17 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 32 µg | 8 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg | 25 % |
| Vitamin C | 11 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.7 µg | 3 % |
| Vitamin E | 1.4 µg | 0 % |
| Vitamin K | 18 µg | 18 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 15 µg | 15 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 3 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.308 g | 6 % |
| Sodium | 123 mg | 4 % |
| Potassium | 198 mg | 5 % |
| Calcium | 53 mg | 5 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Phosphorus | 111 mg | 16 % |
| Sulfur | 5 mg | 1 % |
| Chloride | 183 mg | 8 % |
| Iron | 0.8 µg | 0 % |
| Zinc | 0.68 µg | 0 % |
| Manganese | 80 µg | 2 % |
| Copper | 50 µg | 4 % |
| Iodine | 18 µg | 9 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.341 mg | 0 % |
| Leucin | 0.503 mg | 0 % |
| Lysin | 0.39 mg | 0 % |
| Methionin | 0.187 mg | 0 % |
| Cystein | 0.123 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.33 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.241 mg | 0 % |
| Threonin | 0.27 mg | 0 % |
| Valin | 0.416 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.089 mg | 0 % |
| Arginin | 0.324 mg | – |
| Alanin | 0.335 mg | – |
| Histidin | 0.139 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2.7 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.62 mg | – |
| Glutaminsäure | 0.95 mg | – |
| Glycin | 0.201 mg | – |
| Serin | 0.418 mg | – |
| Prolin | 0.281 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3.5 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.