LumilnarEggs
Scrambled eggs fried with cheese and boiled ham
Nutrients per 100 g · German: Rührei gebraten mit Käse und Kochschinken. Source: German Federal Food Code (BLS).
220kcal
16.4 gProtein
0.4 gCarbs
16.9 gFat
Fibre 0.1 g · Sugar 0.4 g
220kcal
16.4 gProtein
0.4 gCarbs
16.9 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 220 kcal | 11 % |
| Fat | 16.9 g | 27 % |
| Protein | 16.4 g | 32 % |
| Carbohydrates | 0.42 g | 0 % |
| Fiber | 0.1 g | 0 % |
| Water | 63.9 g | 2 % |
| Sugar | 0.41 g | 1 % |
| Net Carbs | 0.32 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3.5 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.307 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.66 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 2.3 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.099 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.067 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.041 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.092 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.107 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.37 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.019 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 2.7 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.03 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.89 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.05 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.03 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.5 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.022 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.24 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 6.8 mg | – |
| Eicosensäure | 0.09 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.02 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.3 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 2.2 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.59 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.009 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.007 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.11 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.008 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.049 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3 mg | – |
| Cholesterin | 299 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.01 mg | – |
| Glucose | 0.39 mg | – |
| Monosaccharides | 0.4 mg | – |
| Sucrose | 0.005 mg | – |
| Lactose | 0.003 mg | – |
| Disaccharide | 0.008 mg | – |
| Starch | 0.01 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 227 µg | 25 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 224 µg | 25 % |
| Retinol | 221 µg | 22 % |
| Beta-Carotin | 31 µg | 2 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.116 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.39 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.562 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 4.6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 1 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 107 µg | 8 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 15 µg | 33 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 47 µg | 12 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2 µg | 50 % |
| Vitamin C | 4.7 µg | 0 % |
| Vitamin D | 1.4 µg | 7 % |
| Vitamin E | 1.4 µg | 0 % |
| Vitamin K | 23 µg | 23 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 16 µg | 16 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 7 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.978 g | 20 % |
| Sodium | 391 mg | 13 % |
| Potassium | 178 mg | 4 % |
| Calcium | 160 mg | 16 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Phosphorus | 286 mg | 41 % |
| Sulfur | 48 mg | 7 % |
| Chloride | 549 mg | 24 % |
| Iron | 1.7 µg | 0 % |
| Zinc | 1.9 µg | 0 % |
| Manganese | 40 µg | 1 % |
| Copper | 110 µg | 9 % |
| Fluroride | 11 μg | 0 % |
| Iodine | 40 µg | 20 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.938 mg | 0 % |
| Leucin | 1.4 mg | 0 % |
| Lysin | 1.2 mg | 0 % |
| Methionin | 0.507 mg | 0 % |
| Cystein | 0.31 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.889 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.698 mg | 0 % |
| Threonin | 0.753 mg | 0 % |
| Valin | 1.1 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.24 mg | 0 % |
| Arginin | 0.915 mg | – |
| Alanin | 0.942 mg | – |
| Histidin | 0.458 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 7.6 mg | – |
| Asparaginsäure | 1.6 mg | – |
| Glutaminsäure | 2.5 mg | – |
| Glycin | 0.626 mg | – |
| Serin | 1.1 mg | – |
| Prolin | 0.905 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 9.6 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.