LumilnarMeat
Pork tenderloin, raw
Nutrients per 100 g · German: Schwein Filet/Lende, roh. Source: German Federal Food Code (BLS).
118kcal
22.8 gProtein
– gCarbs
3 gFat
118kcal
22.8 gProtein
– gCarbs
3 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 118 kcal | 6 % |
| Fat | 3 g | 5 % |
| Protein | 22.8 g | 44 % |
| Water | 73.1 g | 2 % |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 13.7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.002 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.02 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.273 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.002 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.027 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.545 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.007 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.322 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.004 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.91 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.06 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.837 mg | – |
| Eicosensäure | 0.003 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.003 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.982 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.243 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.013 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0.012 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.01 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.006 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.006 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.295 mg | – |
| Cholesterin | 58.6 mg | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 3.2 µg | 0 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 3.2 µg | 0 % |
| Retinol | 3.2 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.95 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.26 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 8.4 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 13.5 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.56 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 624 µg | 45 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 0.69 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 1.7 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0.597 µg | 0 % |
| Vitamin K | 3 µg | 3 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 3 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.123 g | 2 % |
| Sodium | 49 mg | 2 % |
| Potassium | 425.6 mg | 11 % |
| Calcium | 4.9 mg | 0 % |
| Magnesium | 26.1 mg | 7 % |
| Phosphorus | 210.8 mg | 30 % |
| Iron | 0.888 µg | 0 % |
| Zinc | 1.8 µg | 0 % |
| Manganese | 10.9 µg | 0 % |
| Copper | 83.7 µg | 7 % |
| Iodine | 1.1 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 1.2 mg | 0 % |
| Leucin | 2 mg | 0 % |
| Lysin | 2.1 mg | 0 % |
| Methionin | 0.757 mg | 0 % |
| Cystein | 0.29 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 1 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.953 mg | 0 % |
| Threonin | 1.3 mg | 0 % |
| Valin | 1.2 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.305 mg | 0 % |
| Arginin | 1.9 mg | – |
| Alanin | 1.4 mg | – |
| Histidin | 1 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 10.9 mg | – |
| Asparaginsäure | 2.2 mg | – |
| Glutaminsäure | 3.9 mg | – |
| Glycin | 0.908 mg | – |
| Serin | 1.1 mg | – |
| Prolin | 0.94 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 13.5 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.