LumilnarGemüse
Broccolicremesuppe mit Joghurt und Mandelblättchen
Nährwerte pro 100 g · englisch: Cream of broccoli soup with yogurt and almond flakes. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
31kcal
1,9 gEiweiß
1,5 gKohlenhydrate
1,6 gFett
Ballaststoffe 1,3 g · Zucker 1,1 g
31kcal
1,9 gEiweiß
1,5 gKohlenhydrate
1,6 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 31 kcal | 2 % |
| Fett | 1,6 g | 3 % |
| Protein | 1,9 g | 4 % |
| Kohlenhydrate | 1,5 g | 1 % |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 4 % |
| Wasser | 92 g | 3 % |
| Zucker | 1,1 g | 2 % |
| Netto-KH | 0,2 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1,9 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,009 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,16 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,3 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,002 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,001 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,001 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,004 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,003 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,01 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,2 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,03 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,3 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,74 mg | – |
| Eicosensäure | 0,01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,77 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,3 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,16 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,5 mg | – |
| Cholesterin | 0,21 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,31 mg | – |
| Galaktose | 0,02 mg | – |
| Glukose | 0,35 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,68 mg | – |
| Saccharose | 0,27 mg | – |
| Maltose | 0,087 mg | – |
| Laktose | 0,07 mg | – |
| Disaccharide | 0,43 mg | – |
| Stärke | 0,23 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 52 µg | 6 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 26 µg | 3 % |
| Retinol | 0,8 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 297 µg | 15 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,07 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,07 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,6 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,9 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,27 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 50 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 26 µg | 7 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,004 µg | 0 % |
| Vitamin C | 31 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,2 µg | 0 % |
| Vitamin K | 79 µg | 79 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 79 µg | 79 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,472 g | 9 % |
| Natrium | 189 mg | 6 % |
| Kalium | 183 mg | 5 % |
| Kalzium | 23 mg | 2 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Phosphor | 26 mg | 4 % |
| Schwefel | 1 mg | 0 % |
| Chlorid | 69 mg | 3 % |
| Eisen | 0,5 µg | 0 % |
| Zink | 0,31 µg | 0 % |
| Mangan | 170 µg | 5 % |
| Kupfer | 40 µg | 3 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,07 mg | 0 % |
| Leucin | 0,09 mg | 0 % |
| Lysin | 0,08 mg | 0 % |
| Methionin | 0,025 mg | 0 % |
| Cystein | 0,003 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,07 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,01 mg | 0 % |
| Threonin | 0,06 mg | 0 % |
| Valin | 0,09 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,018 mg | 0 % |
| Arginin | 0,11 mg | – |
| Alanin | 0,01 mg | – |
| Histidin | 0,032 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,54 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,02 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,07 mg | – |
| Glycin | 0,01 mg | – |
| Serin | 0,01 mg | – |
| Prolin | 0,01 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,253 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,2 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,2 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.