LumilnarGemüse
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gekocht
Nährwerte pro 100 g · englisch: Mixed vegetables peas and carrots, boiled. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
62kcal
3,3 gEiweiß
9,1 gKohlenhydrate
0,4 gFett
Ballaststoffe 4 g · Zucker 3,7 g
62kcal
3,3 gEiweiß
9,1 gKohlenhydrate
0,4 gFett
Ohne Anmeldung – Einträge bleiben in diesem Browser.
Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 62 kcal | 3 % |
| Fett | 0,426 g | 1 % |
| Protein | 3,3 g | 6 % |
| Kohlenhydrate | 9,1 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 4 g | 12 % |
| Wasser | 86 g | 3 % |
| Zucker | 3,7 g | 7 % |
| Netto-KH | 5,1 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 5,7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,001 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,027 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,153 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,001 mg | – |
| Pentadecansäure | 0 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,074 mg | – |
| Heptadecansäure | 0 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,016 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,094 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,002 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,061 mg | – |
| Eicosensäure | 0,001 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,068 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,152 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,027 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,18 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,395 mg | – |
| Glukose | 0,415 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,81 mg | – |
| Saccharose | 2,9 mg | – |
| Disaccharide | 2,9 mg | – |
| Stärke | 5,4 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 1,2 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 2,8 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 971 µg | 108 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 485 µg | 54 % |
| Beta-Carotin | 5.066 µg | 253 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,161 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,071 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,5 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,37 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 134 µg | 10 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 30 µg | 8 % |
| Vitamin C | 8,8 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,491 µg | 0 % |
| Vitamin K | 5 µg | 5 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 5 µg | 5 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,025 g | 1 % |
| Natrium | 10 mg | 0 % |
| Kalium | 262 mg | 7 % |
| Kalzium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Phosphor | 75 mg | 11 % |
| Chlorid | 48 mg | 2 % |
| Eisen | 0,856 µg | 0 % |
| Zink | 0,611 µg | 0 % |
| Mangan | 196 µg | 6 % |
| Kupfer | 117 µg | 9 % |
| Flurid | 23 μg | 1 % |
| Jod | 3,3 µg | 2 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,132 mg | 0 % |
| Leucin | 0,191 mg | 0 % |
| Lysin | 0,202 mg | 0 % |
| Methionin | 0,028 mg | 0 % |
| Cystein | 0,015 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,116 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,072 mg | 0 % |
| Threonin | 0,124 mg | 0 % |
| Valin | 0,157 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,027 mg | 0 % |
| Arginin | 0,36 mg | – |
| Alanin | 0,134 mg | – |
| Histidin | 0,058 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,248 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,345 mg | – |
| Glycin | 0,097 mg | – |
| Serin | 0,115 mg | – |
| Prolin | 0,092 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 1,5 g | – |
Ähnliche Lebensmittel
Alfalfasprossen/Alfalfakeimlinge, rohAntipasti von gegrillter PaprikaArtischocke gekochtArtischocke in Öl, Konserve, abgetropftArtischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekochtArtischocke Konserve, abgetropftArtischocken gedünstet mit OrangensaftArtischocken gekochtArtischocken gekocht, mit ButterArtischockensalat (gegart) mit ZitronenmarinadeArtischockenviertel gebraten mit Steinpilzen und SpeckArtischocke roh
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.