LumilnarGemüse
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh
Nährwerte pro 100 g · englisch: Mixed vegetables peas and carrots, raw. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
64kcal
3,4 gEiweiß
9,4 gKohlenhydrate
0,4 gFett
Ballaststoffe 4 g · Zucker 3,8 g
64kcal
3,4 gEiweiß
9,4 gKohlenhydrate
0,4 gFett
Ohne Anmeldung – Einträge bleiben in diesem Browser.
Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 64 kcal | 3 % |
| Fett | 0,44 g | 1 % |
| Protein | 3,4 g | 7 % |
| Kohlenhydrate | 9,4 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 4 g | 12 % |
| Wasser | 85,2 g | 3 % |
| Zucker | 3,8 g | 8 % |
| Netto-KH | 5,4 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 5,6 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,001 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,028 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,158 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,001 mg | – |
| Pentadecansäure | 0 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,076 mg | – |
| Heptadecansäure | 0 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,016 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,096 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,002 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,063 mg | – |
| Eicosensäure | 0,001 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,07 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,157 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,028 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,186 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,408 mg | – |
| Glukose | 0,429 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,837 mg | – |
| Saccharose | 3 mg | – |
| Disaccharide | 3 mg | – |
| Stärke | 5,6 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 981 µg | 109 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 491 µg | 55 % |
| Beta-Carotin | 5.121 µg | 256 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,205 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,087 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,3 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,5 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 164 µg | 12 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 51 µg | 13 % |
| Vitamin C | 14,1 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,457 µg | 0 % |
| Vitamin K | 5 µg | 5 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 5 µg | 5 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,03 g | 1 % |
| Natrium | 12 mg | 0 % |
| Kalium | 363 mg | 9 % |
| Kalzium | 24 mg | 2 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Phosphor | 77 mg | 11 % |
| Chlorid | 49 mg | 2 % |
| Eisen | 0,948 µg | 0 % |
| Zink | 0,677 µg | 0 % |
| Mangan | 200 µg | 6 % |
| Kupfer | 115 µg | 9 % |
| Flurid | 23 μg | 1 % |
| Jod | 3,6 µg | 2 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,136 mg | 0 % |
| Leucin | 0,197 mg | 0 % |
| Lysin | 0,209 mg | 0 % |
| Methionin | 0,029 mg | 0 % |
| Cystein | 0,016 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,12 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,074 mg | 0 % |
| Threonin | 0,128 mg | 0 % |
| Valin | 0,162 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,028 mg | 0 % |
| Arginin | 0,372 mg | – |
| Alanin | 0,138 mg | – |
| Histidin | 0,06 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1,1 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,256 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,356 mg | – |
| Glycin | 0,1 mg | – |
| Serin | 0,119 mg | – |
| Prolin | 0,095 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 1,5 g | – |
Ähnliche Lebensmittel
Alfalfasprossen/Alfalfakeimlinge, rohAntipasti von gegrillter PaprikaArtischocke gekochtArtischocke in Öl, Konserve, abgetropftArtischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekochtArtischocke Konserve, abgetropftArtischocken gedünstet mit OrangensaftArtischocken gekochtArtischocken gekocht, mit ButterArtischockensalat (gegart) mit ZitronenmarinadeArtischockenviertel gebraten mit Steinpilzen und SpeckArtischocke roh
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.