LumilnarGemüse
Gemüsepaprika gelb, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerte pro 100 g · englisch: Sweet pepper yellow, fried without fat (pan). Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
48kcal
1,4 gEiweiß
7,5 gKohlenhydrate
0,3 gFett
Ballaststoffe 3,7 g · Zucker 7,5 g
48kcal
1,4 gEiweiß
7,5 gKohlenhydrate
0,3 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 48 kcal | 2 % |
| Fett | 0,339 g | 1 % |
| Protein | 1,4 g | 3 % |
| Kohlenhydrate | 7,5 g | 3 % |
| Ballaststoffe | 3,7 g | 11 % |
| Wasser | 86,7 g | 3 % |
| Zucker | 7,5 g | 15 % |
| Netto-KH | 3,8 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1,7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,054 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,09 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,003 mg | – |
| Pentadecansäure | 0 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,055 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,001 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,019 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,003 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,003 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,087 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,002 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,002 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,002 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,006 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,09 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,054 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,145 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 4,4 mg | – |
| Galaktose | 0,037 mg | – |
| Glukose | 3,1 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 7,5 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,559 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 3,2 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 44 µg | 5 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 22 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 229 µg | 11 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,168 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,032 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,644 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,961 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,53 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 165,3 µg | 12 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 5,9 µg | 13 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 36 µg | 9 % |
| Vitamin C | 216,7 µg | 0 % |
| Vitamin E | 6,9 µg | 0 % |
| Vitamin K | 4 µg | 4 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 4 µg | 4 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,005 g | 0 % |
| Natrium | 2 mg | 0 % |
| Kalium | 308 mg | 8 % |
| Kalzium | 10 mg | 1 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Phosphor | 38,9 mg | 6 % |
| Eisen | 0,644 µg | 0 % |
| Zink | 0,263 µg | 0 % |
| Mangan | 186 µg | 5 % |
| Kupfer | 68 µg | 5 % |
| Jod | 4,8 µg | 2 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,047 mg | 0 % |
| Leucin | 0,076 mg | 0 % |
| Lysin | 0,064 mg | 0 % |
| Methionin | 0,017 mg | 0 % |
| Cystein | 0,027 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,046 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,031 mg | 0 % |
| Threonin | 0,054 mg | 0 % |
| Valin | 0,061 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,019 mg | 0 % |
| Arginin | 0,069 mg | – |
| Alanin | 0,059 mg | – |
| Histidin | 0,031 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,415 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,207 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,192 mg | – |
| Glycin | 0,054 mg | – |
| Serin | 0,058 mg | – |
| Prolin | 0,063 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,76 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.