LumilnarGemüse
Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerte pro 100 g · englisch: Sweet pepper green, fried without fat (pan). Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
65kcal
1,8 gEiweiß
11,7 gKohlenhydrate
0,4 gFett
Ballaststoffe 3,4 g · Zucker 11 g
65kcal
1,8 gEiweiß
11,7 gKohlenhydrate
0,4 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 65 kcal | 3 % |
| Fett | 0,407 g | 1 % |
| Protein | 1,8 g | 4 % |
| Kohlenhydrate | 11,7 g | 5 % |
| Ballaststoffe | 3,4 g | 10 % |
| Wasser | 86,4 g | 3 % |
| Zucker | 11 g | 22 % |
| Netto-KH | 8,3 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1,7 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,064 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,108 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,003 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,066 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,002 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,024 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,003 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,003 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,103 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,003 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,002 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,002 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,007 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,108 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,064 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,172 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 4 mg | – |
| Galaktose | 0,037 mg | – |
| Glukose | 6,8 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 10,8 mg | – |
| Saccharose | 0,2 mg | – |
| Disaccharide | 0,2 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,5 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 2,9 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 45 µg | 5 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 22 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 232 µg | 12 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,075 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,069 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,805 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,2 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,41 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 365 µg | 26 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 5 µg | 11 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 31 µg | 8 % |
| Vitamin C | 158,6 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,665 µg | 0 % |
| Vitamin K | 13,9 µg | 14 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 13,9 µg | 14 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,02 g | 0 % |
| Natrium | 8 mg | 0 % |
| Kalium | 263 mg | 7 % |
| Kalzium | 12 mg | 1 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Phosphor | 36 mg | 5 % |
| Eisen | 0,551 µg | 0 % |
| Zink | 0,19 µg | 0 % |
| Mangan | 186 µg | 5 % |
| Kupfer | 51 µg | 4 % |
| Jod | 2 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,059 mg | 0 % |
| Leucin | 0,097 mg | 0 % |
| Lysin | 0,081 mg | 0 % |
| Methionin | 0,022 mg | 0 % |
| Cystein | 0,036 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,056 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,039 mg | 0 % |
| Threonin | 0,068 mg | 0 % |
| Valin | 0,076 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,024 mg | 0 % |
| Arginin | 0,088 mg | – |
| Alanin | 0,075 mg | – |
| Histidin | 0,037 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,52 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,261 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,242 mg | – |
| Glycin | 0,068 mg | – |
| Serin | 0,073 mg | – |
| Prolin | 0,08 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,962 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,63 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,63 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.