LumilnarGemüse
Gemüsepaprika rot, gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft
Nährwerte pro 100 g · englisch: Sweet pepper red, grilled, in oil, canned, drained. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
215kcal
1 gEiweiß
6,6 gKohlenhydrate
19,8 gFett
Ballaststoffe 2,4 g · Zucker 6,6 g
215kcal
1 gEiweiß
6,6 gKohlenhydrate
19,8 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 215 kcal | 11 % |
| Fett | 19,8 g | 31 % |
| Protein | 1 g | 2 % |
| Kohlenhydrate | 6,6 g | 3 % |
| Ballaststoffe | 2,4 g | 7 % |
| Wasser | 69,5 g | 2 % |
| Zucker | 6,6 g | 13 % |
| Netto-KH | 4,3 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2,2 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 1,7 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 3,7 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,01 mg | – |
| Pentadecansäure | 0 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,87 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,01 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,34 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,12 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,07 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,02 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,4 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,04 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 11 mg | – |
| Eicosensäure | 0,25 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,06 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11,3 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 3,7 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 1,7 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5,4 mg | – |
| Cholesterin | 1 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 2,9 mg | – |
| Galaktose | 0,024 mg | – |
| Glukose | 3,6 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 6,5 mg | – |
| Saccharose | 0,12 mg | – |
| Disaccharide | 0,12 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,355 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 2 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 180 µg | 20 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 90 µg | 10 % |
| Beta-Carotin | 908 µg | 45 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,046 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,037 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,305 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,555 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,16 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 198,7 µg | 14 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2,2 µg | 5 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 26 µg | 7 % |
| Vitamin C | 86,9 µg | 0 % |
| Vitamin E | 7,4 µg | 0 % |
| Vitamin K | 32 µg | 32 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 32 µg | 32 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 1,3 g | 25 % |
| Natrium | 503 mg | 17 % |
| Kalium | 195 mg | 5 % |
| Kalzium | 9 mg | 1 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Phosphor | 22 mg | 3 % |
| Chlorid | 757 mg | 33 % |
| Eisen | 0,39 µg | 0 % |
| Zink | 0,18 µg | 0 % |
| Mangan | 110 µg | 3 % |
| Kupfer | 50 µg | 4 % |
| Jod | 3 µg | 2 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,037 mg | 0 % |
| Leucin | 0,058 mg | 0 % |
| Lysin | 0,05 mg | 0 % |
| Methionin | 0,013 mg | 0 % |
| Cystein | 0,02 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,034 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,023 mg | 0 % |
| Threonin | 0,041 mg | 0 % |
| Valin | 0,045 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,015 mg | 0 % |
| Arginin | 0,053 mg | – |
| Alanin | 0,045 mg | – |
| Histidin | 0,022 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,315 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,156 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,145 mg | – |
| Glycin | 0,041 mg | – |
| Serin | 0,044 mg | – |
| Prolin | 0,048 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,575 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.