LumilnarGemüse
Kartoffel geschält, druckgedämpft
Nährwerte pro 100 g · englisch: Potatoe peeled, pressure-steamed. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
81kcal
2,1 gEiweiß
17,4 gKohlenhydrate
0 gFett
Ballaststoffe 1,7 g · Zucker 0,9 g
81kcal
2,1 gEiweiß
17,4 gKohlenhydrate
0 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 81 kcal | 4 % |
| Fett | 0,04 g | 0 % |
| Protein | 2,1 g | 4 % |
| Kohlenhydrate | 17,4 g | 7 % |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 5 % |
| Wasser | 76,6 g | 3 % |
| Zucker | 0,873 g | 2 % |
| Netto-KH | 15,7 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3,4 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,004 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,003 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,01 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,001 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,001 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,002 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,003 mg | – |
| Pentadecansäure | 0 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,021 mg | – |
| Heptadecansäure | 0 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,005 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,034 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,001 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,013 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,015 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,01 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,003 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,013 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,388 mg | – |
| Glukose | 0,485 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,873 mg | – |
| Stärke | 16,5 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,115 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 1,2 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 2 µg | 0 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 1 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 5 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,086 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,008 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,276 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,693 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,38 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 43,6 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,3 µg | 1 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 9 µg | 2 % |
| Vitamin C | 25,6 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,081 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1,4 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 1,4 µg | 1 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,005 g | 0 % |
| Natrium | 1,8 mg | 0 % |
| Kalium | 434,2 mg | 11 % |
| Kalzium | 7,5 mg | 1 % |
| Magnesium | 24,2 mg | 7 % |
| Phosphor | 35,5 mg | 5 % |
| Chlorid | 44 mg | 2 % |
| Eisen | 0,407 µg | 0 % |
| Zink | 0,311 µg | 0 % |
| Mangan | 118,1 µg | 3 % |
| Kupfer | 83,6 µg | 7 % |
| Flurid | 10 μg | 0 % |
| Jod | 4,5 µg | 2 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,072 mg | 0 % |
| Leucin | 0,115 mg | 0 % |
| Lysin | 0,146 mg | 0 % |
| Methionin | 0,016 mg | 0 % |
| Cystein | 0,038 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,087 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,09 mg | 0 % |
| Threonin | 0,079 mg | 0 % |
| Valin | 0,103 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,025 mg | 0 % |
| Arginin | 0,125 mg | – |
| Alanin | 0,079 mg | – |
| Histidin | 0,053 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,696 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,436 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,364 mg | – |
| Glycin | 0,081 mg | – |
| Serin | 0,087 mg | – |
| Prolin | 0,079 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 1,4 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.