LumilnarGemüse
Pfifferling gedünstet
Nährwerte pro 100 g · englisch: Chanterelle stewed. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
37kcal
5,5 gEiweiß
0,8 gKohlenhydrate
0,4 gFett
Ballaststoffe 4,6 g · Zucker 0,2 g
37kcal
5,5 gEiweiß
0,8 gKohlenhydrate
0,4 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 37 kcal | 2 % |
| Fett | 0,382 g | 1 % |
| Protein | 5,5 g | 11 % |
| Kohlenhydrate | 0,776 g | 0 % |
| Ballaststoffe | 4,6 g | 14 % |
| Wasser | 83,2 g | 3 % |
| Zucker | 0,227 g | 0 % |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,003 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6 Fettsäuren | 0,192 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,004 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,003 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,001 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,039 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,001 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,01 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,004 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,001 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,003 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,067 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,001 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,007 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,008 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,192 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,192 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,099 mg | – |
| Glukose | 0,128 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,227 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,969 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 3,6 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 305 µg | 34 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 153 µg | 17 % |
| Beta-Carotin | 1.831 µg | 92 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,025 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,308 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 8,7 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 9,8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1,4 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 53 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 2,2 µg | 1 % |
| Vitamin C | 6,8 µg | 0 % |
| Vitamin D | 11,3 µg | 57 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,01 g | 0 % |
| Natrium | 4 mg | 0 % |
| Kalium | 634 mg | 16 % |
| Kalzium | 5,1 mg | 1 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Phosphor | 80 mg | 11 % |
| Eisen | 2 µg | 0 % |
| Zink | 1,2 µg | 0 % |
| Mangan | 468 µg | 13 % |
| Kupfer | 576 µg | 46 % |
| Flurid | 70 μg | 2 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,056 mg | 0 % |
| Leucin | 0,122 mg | 0 % |
| Lysin | 0,055 mg | 0 % |
| Methionin | 0,013 mg | 0 % |
| Cystein | 0,169 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,092 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,082 mg | 0 % |
| Threonin | 0,123 mg | 0 % |
| Valin | 0,074 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,068 mg | 0 % |
| Arginin | 0,107 mg | – |
| Alanin | 0,062 mg | – |
| Histidin | 0,037 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,64 mg | – |
| Glycin | 0,049 mg | – |
| Serin | 0,069 mg | – |
| Prolin | 0,056 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,594 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Mannit | 0,549 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,549 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.