LumilnarGemüse
Rettich gedünstet
Nährwerte pro 100 g · englisch: Radish stewed. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
20kcal
1 gEiweiß
2,9 gKohlenhydrate
0,1 gFett
Ballaststoffe 1,2 g · Zucker 1,9 g
20kcal
1 gEiweiß
2,9 gKohlenhydrate
0,1 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 20 kcal | 1 % |
| Fett | 0,147 g | 0 % |
| Protein | 1 g | 2 % |
| Kohlenhydrate | 2,9 g | 1 % |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 4 % |
| Wasser | 94,6 g | 3 % |
| Zucker | 1,9 g | 4 % |
| Netto-KH | 1,7 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0,333 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,054 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,018 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,028 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,004 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,032 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,015 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,015 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,018 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,054 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,072 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,609 mg | – |
| Glukose | 1,2 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 1,8 mg | – |
| Saccharose | 0,139 mg | – |
| Disaccharide | 0,139 mg | – |
| Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M) | 0,039 mg | – |
| Stärke | 0,789 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,3 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 0,9 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 2 µg | 0 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 1 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 8,3 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,404 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,028 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,373 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,54 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,159 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 53 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 16 µg | 4 % |
| Vitamin C | 22,5 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,061 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1,4 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 1,4 µg | 1 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,055 g | 1 % |
| Natrium | 22 mg | 1 % |
| Kalium | 227 mg | 6 % |
| Kalzium | 24 mg | 2 % |
| Magnesium | 9 mg | 3 % |
| Phosphor | 35 mg | 5 % |
| Chlorid | 19 mg | 1 % |
| Eisen | 0,275 µg | 0 % |
| Zink | 0,16 µg | 0 % |
| Mangan | 44 µg | 1 % |
| Kupfer | 15 µg | 1 % |
| Flurid | 12 μg | 0 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,052 mg | 0 % |
| Leucin | 0,054 mg | 0 % |
| Lysin | 0,048 mg | 0 % |
| Methionin | 0,01 mg | 0 % |
| Cystein | 0,009 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,033 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,018 mg | 0 % |
| Threonin | 0,035 mg | 0 % |
| Valin | 0,044 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,01 mg | 0 % |
| Arginin | 0,059 mg | – |
| Alanin | 0,035 mg | – |
| Histidin | 0,022 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,308 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,101 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,229 mg | – |
| Glycin | 0,023 mg | – |
| Serin | 0,061 mg | – |
| Prolin | 0,203 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,738 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,14 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,14 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.